記憶法大全36種記憶法資料-資料下載頁

　　

【正文】 錯過的知識記得非常牢固。　　閉上眼睛,隔斷外界的視覺刺激,根據(jù)已有表象以回憶或鞏固記憶的方法。　　當(dāng)人們對以往的材料回憶不起來的時候,常說閉上眼睛想一想,就是用的這種方法。閉上眼睛隔斷外界的視覺刺激,可以使人們的精神在不受干擾的情況下集中起來。這種精神的集中,對記憶有著意想不到的效果,可以把曾經(jīng)接受過的刺激表象顯現(xiàn)出來。　如見到一位面熟的人,一時又想不起在哪里見過,閉目凝思,很可能一下子再現(xiàn)出與他(她)接觸過的情景。　記憶新材料時,閉上眼睛,在黑暗中創(chuàng)設(shè)一個畫面與所記內(nèi)容聯(lián)系起來,也會因精力集中和自己的獨特聯(lián)想把記憶對象深深印記得在腦海里。而且,這樣的記憶一旦回憶時,一閉上眼睛就能把內(nèi)容及創(chuàng)設(shè)的畫面一同浮現(xiàn)在眼前。在學(xué)習(xí)記憶之后不再做其他事情,馬上睡眠以保持記憶的方法。此法一般在學(xué)習(xí)文化知識時使用。　學(xué)后馬上睡眠,使記憶僅僅受到學(xué)習(xí)之前接受的信息的干擾(前攝抑制),而沒有受到后來學(xué)到的知識的干擾(即倒攝抑制),因而記憶效果較好。　　德國心理學(xué)家做過實驗,發(fā)現(xiàn)被試者在學(xué)習(xí)后不做任何事情,能回憶所學(xué)材料的56％,學(xué)習(xí)后繼續(xù)用腦做別的事,則只能記住　　有的科學(xué)家認(rèn)為,人們在學(xué)習(xí)后很快就睡眠能促進記憶,因為睡眠分幾個不同階段,前4小時的深度無夢睡眠會增強人的記憶力,后4小時的有夢睡眠才抑制人的記憶力。還有人認(rèn)為在睡4小時后再把他喚醒學(xué)習(xí),這時的學(xué)習(xí)記憶效果更好。　.　將所要記憶的內(nèi)容劃分為不同的難度等級并作出標(biāo)記,合理分配精力的記憶方法。　任何事物都是有選擇才有集中,有集中才有突出,有突出才有注意。記憶許多內(nèi)容,要區(qū)別難易的不同等級,對難的多用些精力,對易的少花些工夫,復(fù)習(xí)時也就能夠抓住重點,這樣可以取得良好的記憶效果。難度等級的標(biāo)記,還可采用彩色,使之一目了然。如有的人根據(jù)交通規(guī)則中紅綠燈的使用,用紅色表示危險,標(biāo)記最重要的、易錯難記的部分。用黃色表示注意, 表示模糊不清、記憶不清的部分。用綠色表示安全,標(biāo)記容易記的部分。用這三色在書上標(biāo)出記憶的內(nèi)容和難易等級,既可以用彩色激發(fā)讀書的興趣,又對要記憶的內(nèi)容作出合理的精力分配,順利地達到記憶知識的目的。　　　　抓住重點圍繞中心進行記憶的方法。　萬山磅礴,必有主峰。書帙九章,但挈一領(lǐng)。要增強記憶,必須抓住記憶的重點。現(xiàn)代科學(xué)呈爆炸趨勢,知識量與日俱增,人生有涯,心智有限,這也要求必須抓住學(xué)習(xí)記憶的重點。愛因斯坦說過:抓住那些能導(dǎo)致深邃的東西,而把其他可有可無的東西撇開不管。 這是學(xué)習(xí)記憶必需掌握的秘訣。抓住重點才能減輕大腦負(fù)荷,克服生理上超限性抑制現(xiàn)象。可以集中時間和精力,含英咀華,探測精蘊,消化吸收,因而記憶效率更高,效果更好。　　　　記憶時有意識地給自己造成強烈的印象,以增強記憶的方法。這種方法多用來記憶首次接觸的事物。記憶的保持與大腦的活動有著密切的關(guān)系,大腦皮層中與記憶有關(guān)的區(qū)域越興奮,跟記憶無關(guān)的區(qū)域的抑制越強烈,這樣注意力就更加集中在所要記憶的內(nèi)容上。強烈印象記憶法就是通過感受強烈信息或放大較微弱的信息造成強烈的印象,從而把注意力集中在這些記憶的內(nèi)容上著力理解、記憶這些內(nèi)容,獲得清晰、持久的記憶效果。　如學(xué)習(xí)有關(guān)人口的知識,通過查找有關(guān)資料或根據(jù)現(xiàn)有的資料加以測算可以知道,如果照現(xiàn)在的速度發(fā)展下去,,到2800年,人口的重量將超過地球本身的重量,這些數(shù)字意味著人口問題將關(guān)系到人類的存亡絕續(xù)。這樣來就給大腦造成了強烈印象,會使其精力集中在人口問題思考記憶,從而獲得良好的記憶效果。　在學(xué)習(xí)記憶前明確記憶的目標(biāo),給予大腦明確的動力,以達到記憶目的的方法。　學(xué)習(xí)記憶進要明確記憶的目的性,確定明確的目標(biāo),給大腦以明確的驅(qū)動力,這樣可以提高大腦皮層的興奮度,使建立的暫時神經(jīng)聯(lián)系得到鞏固,在大腦皮層留下深深的印記,使記憶準(zhǔn)確、持久。明確記憶的目標(biāo)不僅僅是必須記住這樣一個籠統(tǒng)的要求,還包括準(zhǔn)備記憶多長時間,準(zhǔn)確到什么程度。　　心理學(xué)家曾對明確記憶目的性的效果做過實驗:兩組學(xué)生都閱讀同一篇1400字的論文,規(guī)定第一組的目標(biāo)是限定時間讀完,之后測驗檢查,同時被告知兩周后再次測驗檢查。第二組只被告知閱畢檢查。實驗結(jié)果表明,兩組閱畢檢查的成績大致相同,但兩周后的檢查第一組成績明顯高于第二組。這個實驗說明:有明確目的性的記憶比學(xué)習(xí)后再想去記憶的效果要好得多。在學(xué)習(xí)過程中,給自己提出一個記憶目標(biāo),今天要記的內(nèi)容必須記熟,可以使記憶效果倍增。　　　觀察、發(fā)掘出記憶對象的突出特征,憑借那些一目了然、令人難忘的特征達到準(zhǔn)確清晰記憶的方法。　所要記憶的實際內(nèi)容就是對象的特征。那些相類似的事物容易混淆,難于記憶,原因即在于沒有充分發(fā)掘出出各自的特征。只要仔細(xì)觀察,細(xì)致對比,深刻分析不同情況下的異同,總能找出所要記憶的材料或事物的特征達到準(zhǔn)確記憶的目的。這類方法可以廣泛應(yīng)用于記憶一切對象,特別適于記憶同類對象中的特殊者　如蒙古軍隊在1234年滅金,這個年代數(shù)字是常用的順序數(shù)字1234,抓住這個特征,蒙古滅金的年代就簡單易記了。又如法國大革命爆發(fā)于1789 年,這個數(shù)字除前面的1外,后面的789也是順序相連的數(shù)字,根據(jù)這個特征,也很容易記住。再如,1881年沙皇俄國強迫我國清政府簽訂了不平等的《中俄伊犁條約》,1881這個年代數(shù)字中兩個1在外,兩個8居中,且從左往右讀與從右往左讀的結(jié)果一樣。根據(jù)這個特征,《中俄伊犁條約》簽訂的年代就容易記住了。　　按照學(xué)習(xí)的內(nèi)容的本來順序,一步一個腳印地逐漸積累,陸續(xù)記憶的方法。　南宋學(xué)者朱熹說過:未得于前,則不敢求其后,未通于此,則不敢志乎彼。 講的是讀書之法在于循序漸進。他還打比方說,學(xué)習(xí)記憶若不是循序漸進,尤如餓漢闖入餐館,看到大盆小碗、魚肉糕點,恨不得一口吞下去,粗嚼快咽,雖填滿一肚子,卻沒有品嘗到滋味,甚至因消化不良而引起疾病, 這種食多嚼不爛的學(xué)習(xí)記憶法,是不會有好結(jié)果的。良好的記憶依賴于與以往知識結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系,記憶也需要自己的基礎(chǔ),只有循序漸進、逐步積累,才能收到良好的效果。貪多求快,往往欲速則不達。按照循序漸進記憶法,前邊的沒記住不急于記后邊的,像蓋房子那樣,每一層根基都打牢固,在牢固基礎(chǔ)上建造、記憶,就能使房子越蓋越高,知識越記越多,達到學(xué)習(xí)記憶的目的。