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籃球第一課時-資料下載頁

2025-11-15 19:47本頁面

【導(dǎo)讀】重點傳球時前臂、腕、指的用力。和全身協(xié)調(diào)用力的方法。籃，命中即可得3分）。班級一二三四五六備注預(yù)計。密度35%心率148次/分日期。學(xué)生練習(xí)較認(rèn)真，基本達(dá)到要求。傳球不到位，持球動作不準(zhǔn)確，翻腕。不夠，用力不當(dāng)。

　　

【正文】〇〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求：放松、調(diào)整呼吸若干次一、原地雙手低手傳接球，練習(xí)時強調(diào)腕、指的翻挑力量。原地單手肩上投籃：強調(diào)五指分開，掌心空出，屈肘托球于肩上，蹬地、伸臂、壓腕配合用力。實施情況記載班級一二三四五六備注預(yù)計負(fù)荷練習(xí) 平均密度 35 % 心率 148 次 /分日期學(xué)生練習(xí)較認(rèn)真，基本達(dá)到要求。但少數(shù)學(xué)生前臂、腕、指用力不當(dāng)，傳球不到位，持球動作不準(zhǔn)確，翻腕不夠，用力不當(dāng)。場地器材

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