心理健康教育主題講座-資料下載頁

　　

【正文】 力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：對父母的態度要溫和，不采取偏激的行為方式。父母對我們的要求并不高，只要我們有禮貌，態度溫和他們就知足了。兩代人的成長背景決定了代溝永遠不可能縮小到零，但是通過我們的努力可以把它的負面影響降到最低。要表現出一定的獨立能力，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學從來都要父母接送的，突然放學就把自己關在房間里，或經常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡？這不是父母不放心，是你的表現沒法讓他們放心。試著去關心父母，幫他們做做家務，談談家庭經濟，你的理想，讓爸媽覺得“我們的孩子長大了”自然就不會過多地干涉你的行動了。要保持自己的獨立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說，長輩也是從我們這個年齡走過來的，以他們幾十年的生活經歷，看問題要成熟得多。我們在慢慢長大，應該學著獨立，但獨立和成熟都有個過程，不是突然的。坐下來，跟爸爸、媽媽談談你的煩惱、你的理想。相信父母也會很誠懇地與你交談，從中你可以得到很多有益的啟示。在交流溝通中，說不定父母也會受到你的影響，接受一些年輕人認可的新生事物，那樣，豈不是無形中縮小了代溝？讓我們大家都充滿信心，希望在生活中，我們每個人都能主動的充實自己的生活，美化自己的生活，做個健康、樂觀、文明的人。相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用。第五篇：小學生心理健康教育講座小學生心理健康教育講座在我國隨著生活和工作節奏加快，競爭壓力增大，社會閱歷的擴展和思維方式的變更，在工作，學習，生活，人際關系和自我意識等方面可能遇到心理失衡現象。特別是像科學技術高度發達的今天，人們都側重于體制健康，而忽略了心理健康。因此，這就需要對現在的學生的心理健康進行教育。首先要正確理解心理健康的含義:世界衛生組織(WHO)給健康下了這樣的定義:健康，不但是沒有身體疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。也就是說，我們不但要身體無病，還要心理健康。人的健康心理是十分復雜的，是人的氣質、情感、思想、性格、能力的綜合體現。我們的心理健康具體表現在這幾方面:一、情緒穩定:能承受一定壓力，能不斷調節自我心理平衡。有豐富的思想感情，在強大的刺激面前，能鎮靜從容，不會因為過度興奮而忘乎所以，也不會因突然的悲傷事件而一蹶不振。那么，在我們平常的生活中可以怎樣調節情緒呢?，把自己的心事告訴朋友。，讓歌聲驅趕不快。，讓眼淚帶走我的悲傷。，將痛苦轉移。二、能面對現實:不管現實對自己是否有利，都勇敢面對，不逃避，不超越。三、具有一定的組織能力:能在復雜的人際關系中，從容自若，應付自如，不亢不卑。四、具有愛和被愛的能力:有感情，愛事業，也愛家庭，愛父母，愛朋友，并接受他們的愛。五、有計劃性:做事有計劃性，有長遠打算。六、有獨立性:不依賴于他人，辦事憑理智，有獨立見解，并能聽取合理建議。在必要時，能做出重大決策，而且樂于承擔責任。七、有自我控制能力:用自己的意志努力服從理智，自覺支配自己去實現預期目的，這是心理成熟的最高標志。八、能正確認識自己:人總以為自己是了解自己的，其實真正客觀地認識自己并不容易，包括自己的長處和弱點。心理健康者不目空一切，也不自卑、自苦、自惑，更不會自毀。我認為要提高大家的心理健康的水平，必須從兒童時代就開始普及教育，因為這對于他們將來的成材至關重要。因此，我自己總結了一些提高心理健康水平的方法。培養良好的人格品質，良好的人格品質:首先，應該正確地認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自我。其次，應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人思想境界，對挫折的主觀判斷，挫折體驗有關。提高挫折承受能力應努力提高自身思想境界，樹立科學人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。養成科學生活方式，生活方式對心理健康的影響，已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律，勞逸結合，科學用腦，堅持體育鍛煉，少飲酒，不吸煙，講究衛生等。現在學生的學習負擔較重心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學的安排好每天的學習，鍛煉，休息，使生活有規律。學會科學用腦就要勤用腦，合理用腦，適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維，記憶力減退。加強自我心理調節，自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構，情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。社會情況在發生復雜深刻的變化，會對青少年造成很大的影響。例如:父母下崗，家庭生活發生變故，學習成績不佳，交友失敗等。這些心理問題日積月累就可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸，進行自我調節，充分發揮主觀能動性，去改造環境，努力實現自己的理想目標。最后，積極參加業余活動。發展社會交往，不僅豐富了學生們的生活，而且為了學生們的健康提供了課堂以外的活動機會。學生們應培養各種興趣，發展業余愛好。通過參加各種業余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。這樣才可以不斷的豐富和激活人們的內心世界，有利于人們的心理健康。似乎生活中人們的心理健康是與科學發展成反比的，但事實上人們忽略了用科學的方法讓自己提高犀利調節能力。因此，作為學生的我們更應從現在起重視心理健康，將來才能更好的貢獻于社會。