心理健康教育活動方案-資料下載頁

　　

【正文】 友或者你聽說過的事情。常見的挫折，及其原因 挫折的類型及產生原因一、挫折從內容上分，一般有4種類型：學習挫折理想挫折交往挫折生活挫折二、挫折產生的原因：客觀原因(自然因素、社會因素、教育因素)主觀內在的原因(如思想水平、自我修養、道德觀念、能力、情感、意志、生理等)（三）生命之翼與生命的隕落對比 【生命之翼】5個人5條腿，10根拐一條心。這個名為《生命之翼》的舞蹈，在第十一屆國際舞蹈大賽中，與世界級健全人舞蹈家們在同一評判標準下比賽中，獲得唯一的最優秀獎 【生命的隕落】2001年11月20日，新疆石河子某中學初三（3）班4名花季少女，因半期考試成績靠后，害怕家長責罵，她們便商議一起服藥自殺尋求解脫??幾年前的愚人節，留下無數動人情歌，身家三億的張國榮從24層樓上跳下，像一片飄落的秋葉歸于塵土，表演了飛向了地面“最高的藝術，他身后的幕終于在驚詫和嘆息中落下。出道將近20年的張國榮，遺書寫著“深感情緒困擾”留下耐人尋味的問號。究竟張國榮是因憂郁癥尋短還是胃疾纏身；甚至也有傳出他拍完《異度空間》電影后撞了邪走上不歸路，更有傳說已知染上愛滋病等仍是一個疑問。張國榮走了，走得那么突然，讓人心生惋惜之情，但他的匆匆離去，不僅帶走了喜愛他的歌迷、影迷及親朋好友對他的留戀，更讓人感覺到生命的脆弱。啟示：放棄自殺我們有更多的理由活下去!也許我們有選擇死亡的權利，但我們有更多的理由活下去!常言道：好死不如賴活著，活著且要好好地活著，不卑不亢、不驕不躁、榮辱不驚。五位殘疾人，面對生活艱辛，憑借十根拐杖，用精湛的技藝和自強不息的精神，震撼了觀眾，贏得了尊重；而四位身體健全花季少女和歌壇巨星，因為所謂的“挫折”卻選擇放棄了生命??（四）榜樣的力量 說說勇于戰勝挫折的人和事邰麗華——舞蹈《千手觀音》是聾啞女孩邰麗華領著20位聾啞演員排練出來的，她曾以表演舞蹈《雀之靈》被廣大觀眾熟知，也是中國惟一登上兩大世界頂級藝術殿堂———美國紐約卡內基音樂廳和意大利斯卡拉大劇院的舞蹈演員邰麗華來自湖北宜昌，兩歲時因高燒注射鏈霉素失去了聽力。此后，她雖然生活在無聲的世界里，自己卻茫然不知。直到5歲，幼兒園的小朋友輪流蒙著眼睛，玩辨別聲音的游戲，她才意識到自己和別人不一樣。7歲時，邰麗華進入聾啞小學。從此，舞蹈成了她看得見的彩色音樂，也成為她表達內心世界的美麗語言。1994年，邰麗華考上了湖北美術學院學習裝潢設計。她聽不見老師講課，就坐在第一排用眼睛看，看老師的口型和板書，課后又借同學的筆記抄寫領會。她不僅以優異的成績拿到美術專業的學位，還獲得了文學學士學位，——在每個光鮮照人的明星背后，都會有許許多多的辛酸經歷，即使是在短短不到三年急速竄紅的小天王周杰倫也不例外，而他心中的最痛，恐怕就是他的家族性遺傳疾病—僵直性脊椎炎。紅遍全亞洲的周杰倫，一出唱片就大賣，別看他外表斯文，籃球、羽毛球等體育項目身手也不差，卻不知道他飽受病痛折磨時的痛，唱片賣得越火，他的壓力就越大、背也就越痛！只要有哪一天忙得沒時間休息，患有僵直性脊椎炎的舊疾就復發了！在周杰倫十八歲那年，他已經跟吳宗憲簽約，也做好心理準備要去當兵了，不過，后來軍方檢驗出他得了僵直性脊椎炎，直接宣告他不必當兵。周杰倫很坦白的說：“知道不必當兵的時候，其實心里滿高興的，這樣子就多了很多時間可以寫歌創作，也可以專心當歌手。”周杰倫說，他的僵直性脊椎炎不時還會發作，這種病痛，痛起來要人命，有時候他不能動，連睡覺也要側身睡，直到現在，他都靠藥物控制，打球前還要先吞消炎片，幫助肌肉放松貝多芬（17701827）德國作曲家，一生創作的作品雖不多，但卻公認為是世界上最偉大的音樂家，被尊稱為“樂圣”。他之所以贏得如此高的聲譽，關鍵在于他集卓越的音樂天賦和熱情奔放的性格于一身，有崇高的理想和強烈的社會責任感，有堅韌不拔的意志和不屈不撓的毅力。他一生坎坷，沒有建立家庭，30歲才開始與朱麗葉第一次戀愛，愛情曾在貝多芬暗淡的心房投下一道陽光，使他感到：“人生若能活上一千歲，該有多么美妙”。但朱麗葉是伯爵的女兒，由于門第鴻溝，真誠相愛一年便分手了，在遭受失戀打擊的他并沒有消沉，而是把內心的痛苦和強烈的悲憤全部傾瀉在創作上，《月光奏鳴曲 》這首優美的鋼琴曲就是他獻給初戀情人的杰作。貝多芬二十六歲開始耳聾，這對于一位作曲家來說是多么殘酷的事實，但他沒有在挫折面前屈服，他說“我要扼住命運的咽喉，不許它毀掉我！”并創作振奮人心的《命運交響曲》。喬丹公牛隊中的巨無霸，全球最紅的巨星，其光芒遮蓋了好萊塢中任何一位大牌名星，他是近幾十年來全球最偉大的運動員，其影響使足球、網球、橄欖球中的任何一位“天皇”自愧不如。這位集優雅、力量、藝術、即興能力于一身的卓越運動員，最征服人心的是他那出神入化、令人嘆為觀止的球技。但喬丹的成功并非一馬平川，而是充滿了挫折，經歷了兩次復出，面對挫折，他勇往直前，不懈努力，直至成功。美國第十六屆總統林肯的簡歷：22歲生意失敗；23歲競選州議員失敗；24歲再次生意失敗；27歲精神崩潰；29歲競選州議長失敗；34歲競選國會議員失敗；35歲當選州議員；39歲競選國會議員再次失敗；46歲競選參議員失敗；47歲競選副總統失敗；49歲競選參議員再次失敗；51歲當上美國總統。從簡歷中，我們不難發現，經歷了10次失敗的林肯最終登上了事業成功的頂峰，取得了輝煌的成就。（五）、我們該如何面對挫折正視挫折，認真分析分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志學會宣泄，擺脫壓力分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強克服挫折的信心。情緒轉移，尋求升華 轉移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調節，情感得以升華。學會幽默，自我解嘲幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”“破財免災”“有失有得”等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。尋找原因，理清思路當你受挫時先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。再接再厲，鍥而不舍當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成功了總之,把一切想得自然、美好一些,你就會發現一切都沒有那么艱難了!挫折暫時的失敗只是我們身邊的過客,我們只有做到把挫折、失敗轉化為壓力、變為了奮進取的動力,不斷調整自己的心理狀態,堅定不移地向自己的目標邁進,才會獲得最終的勝利.（六）、我來說說這次月考失利了，我該怎么做？（七）、好，讓我們一起來欣賞一首不畏困難、笑對挫折的歌曲：“真心英雄”。（八）、結語世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對于天才是一塊墊腳石，對于弱者是一個萬丈深淵。——巴爾扎克：學生心理健康教育講座活動 主題：《面對困難 我能行》 時間：5月24日（中午）主講：尤竹青 參加人員：全體學生，負責組織人：班主任附：如何面對挫折——心理健康教育講座教案教學目的：學會對產生挫折的原因進行分析，并知道自己可以做些什么努力教學難點：從活動中真正的體會到挫折的感覺和情緒 教學重點：讓學生在活動中體會自己的情緒和心理變化 教學方法：活動、講授、討論 授課地點：操場的跑道上 授課時間：45分鐘 教學過程：（課前已經事先了解學生想到室外上活動課）師：聽說很多的同學都想去室外上活動課？以前阿里巴巴都有芝麻開門的秘訣，所以你們若對我問的這個問題：人為什么會不開心、會有煩惱？的回答讓我滿意的話，我們就上室外課。（由學生的回答，引導到上課的主題——挫折）師：這節室外課主要有三個小活動。那我們就一個一個地來進行吧。第一個活動是：數字反應。時間15分鐘。規則是你們先圍成一個圈坐好，進行報數。陷阱也就在報數的過程中。假設你們坐的是數字6的倍數反應，則所有的有關數字6的倍數或含6的數字你們都不能報，而應該擊掌表示。若哪位同學錯了，我們則要請他“出局”，明白嗎？（學生隨機的分兩組圍圈坐好）數據是“4”：1112233344444444455560 數據是“3”：111122223333333334444555560 總結：請剛才不小心“犯”下錯誤的同學跳到右邊來，你們是A組，而在數字反應中幸存的人坐到我的左手邊，你們是B組。請你們大家談談在活動中的感受。A組的同學你們先來說說吧。你為什么會 “不小心”地跳出來？B組的同學說說你們在活動中有沒有把握什么技巧？（根據學生的回答引導到一些歸因上去。比如：緊張、口誤、不夠專心所以錯了，而幸存則歸為運氣自己正好報的數都不用擊掌，沒有風險等偶然因素。）第二個活動：單腳跳。時間也是10分鐘。剛才不小心被請“出局”的同學，你們有一個重生的機會，那就是在單腳跳的過程中超過B組的同學。規則是只能是一只腳在跳，半途不能換腳，一個接一個，本組的前一個同學沒到，后面的同學不能提前跳，否則回到原地重新跳。總結：同樣要求兩組的同學談感受，并對自己的輸贏做歸因。其實這個環節我們更多的是比體力和大家的小組集體感。針對體力不好，那我們就只能是加強鍛煉了。若考試時有個頭疼腦熱也會影響自己發揮，所以身體還是很重要的，還是要多鍛煉的。第三個活動：哭笑大比拼。時間10分鐘。剛才的A、B組各派出3男2女來參加最后的一個環節。輸與贏的兩隊同學分別表演“哭”“笑”，互相感染對方，直到對方哭變笑或笑變哭為止，成功感染對方者為勝。總結：為什么在這個環境表演笑的人比較容易，而哭的人怎么也哭不出來呢？主要是因為這個環境、這個快樂的氛圍，同樣若大家有心把班級的氛圍搞的開心、團結、向上，那生活在這個班級的每一個同學每天都能感受到快樂、保持一份好的心情。最后大家有沒想到我為什么設計這樣三個活動？我想表達的是什么？對，其實在每個活動后我都有總結。我最想跟你們說的是：笑是生活的主題，要學會笑對生活。（10分鐘）太平溝小學2016年5月