青春期心理健康教育——責任心(副本)-資料下載頁

　　

【正文】 力和困難，產生焦慮時很可能的。高中生治軍平時學習成績很好，以他平時的成績在高考中取勝是沒有問題的?？墒堑谝淮螀⒓痈呖紩r他非常緊張，面對試卷上那些似曾相識的題目，治軍腦子里幾乎是一片空白，無論他怎樣控制自己，緊張的心理都無法平靜，結果治軍已五分之差落選了。落榜后治軍情緒低落，他不愿意和同學接觸，也不愿與和家長溝通，他每天愁眉苦臉的躲在房間里，不知為什么一到高考治軍就感到“頭痛”，結果是第二年的高考治軍又名落孫山。接下來的結果就可想而知，因為頭痛治軍最終放棄了高考。法律專業畢業的小楊是一個學習成績優異的學生，畢業后他考取了律師資格。第一次出庭由于小楊高度緊張再加上他的外地口音引起了旁聽席上人們的議論。對于初次出庭的律師，這本來是很平常的事情，可是小楊卻由此產生了“出庭焦慮”，每次一想到出庭就緊張、恐慌，結果，小楊只能放棄了律師職業。其實，如果治軍能正常發揮是可以考上大學的；如果小楊不過度緊張也能夠鍛煉成一名出色的律師的。他們的失敗并不是智力、能力的問題，究其原因是他們的心理狀態不佳，這種心理是由于焦慮引起的。在同學們的生活中焦慮主要表現在以下幾個方面：由于考試的壓力引起的焦慮：每個同學都知道，要取得好成績，必須要保持冷靜的頭腦，穩定的情緒。然而當考試一天天臨近的時候，同學們或多或少都可能出現焦慮的心理狀態，有的同學越是臨近考試越是睡不著覺，還有的同學越想記住的東西月記不住，當同學們踏進考場時，有的同學面對試卷頭腦中一片空白，也有的同學出虛汗、頭暈、惡心，這些都是焦慮引起的不良反應。還有就是和同學們的交往。一個優秀的中學生，有較強的社交能力就有可能在集體中獲得滿足和快樂，如果處理不好同學間的關系，就可能在集體中處于孤立的境地。中學生小莉是一個活潑漂亮、學習成績優異的女孩子，本來在集體中她應該受到同學們的擁戴，可是由于小莉清高自負，看不起學習比她差，長的不如她的同學，慢慢地同學們都和小莉疏遠了，小莉感到孤獨，她怕去學校，怕聽到同學們歡樂的笑聲。這時候的小莉就因與同學們的交往出現了障礙而產生了焦慮。那么如何克服焦慮的心理狀態呢？ ，正確對待考試成績。要克服考試焦慮首先要有正確的態度。當然考試，特別是中考、高考這樣的考試似乎和同學們的前途和命運連在一起，無論是家長還是同學們對這樣的考試都會倍加關注，甚至有的同學說這樣的考試會一考定終生。其實偶然的失敗并不能決定我們一生的命運，只要以正確的態度對待考試，機會還會出現，機遇還在等待你。同學們應該記住只要考試就會有考好和考不好兩種可能，要不斷的調整自己的心態，冷靜的面對成功和失敗。，學會控制自己的情緒。要克服考試焦慮就要堅定信心，不要總是否定自己的能力，要學會正確的評估自己的實力。在備考的過程中要制定科學的復習計劃，首先自己要弄清楚什么是自己的優勢，在優勢科目上要突出難點的解決，保持好成績，同時要找到自己相對的劣勢，對劣勢要著重穩打穩扎，在基礎上下功夫，力爭有所突破。要給自己制定一個科學、合理的目標，對這個目標應該心中有數，扎扎實實的做好應考準備。在考卷發下后，發現有不會做的題也不要過度緊張，要努力使自己在短時間內平靜下來，這時候你必須想到不會做的題你就是急死也不可能會，把會做的做好，才能找會失去的分數。小剛從一所鄉下學校轉學來到城里的重點中學，在原來的學校，小剛是一個開朗好學的好學生，來到新的集體后由于他講話有鄉下口音，學習成績也不太好，尤其是上外語課他一發音，就有同學在旁邊取笑，沒過多久小剛就不愛說話了，外語課上老師一叫他發言，他就結結巴巴，發音總是不準。下課時小剛不愿意和同學們一起活動，盡量不與同學們接觸。小剛覺得自己來自農村學校，城里的同學不接納他。其實小剛的問題就出在社交焦慮上。要克服社交焦慮首先要正確認識自己，正確對待別人對你的評價，在你的生活中不可能每個人都給你肯定的評價，對否定的評價你要認真分析，不要一聽到幾句否定就把一切都想得漆黑一片，甚至自我否定，自我封閉。比如外語不好，你可以先聽錄音糾正自己的發音，然后找熟悉的同學一起練習發音，而且要努力把接觸同學的面擴大，只要你自覺鍛煉，你一定能走出自我封閉的焦慮的陰影。最后，給同學們兩個建議：，不要把考試和自己的未來扯在一起，要把注意力集中在對知識的掌握和運用上，學好知識你才能冷靜面對考試。，不要因為自卑而封閉自己的心靈。也許你長得不漂亮，可能成績優異；也許你是個小個子男生，但你熱情寬厚；也許你的成績并不出色，可你美麗善良?？傊總€同學都有自己的優勢，堅定你的信心，你就會在集體中找到自己的位置。攻擊心理和破壞心理在我們身邊有這樣一群男孩子，嫉惡如仇，重情重義，為朋友敢于赴湯蹈火，好像這樣的男孩好多人緣都還挺好，而且甚至女孩子也覺得他們足夠瀟灑，他們處理事情簡單而痛快?？墒?，有時候，我卻不由得替這樣可愛的學生擔憂。心理學上，把這種心理叫做：攻擊心理和破壞心理。中學生小丁是個不幸的孩子，在他六歲的時候他的媽媽不幸去世了。小丁十歲那年爸爸又結婚了，繼母給小丁帶來了一個九歲的妹妹，從此小丁的生活發現了巨大的變化。在繼母眼里小丁是個多余的人，妹妹想吃什么積木就給她買，而小丁只能看著妹妹大吃大喝。由于繼母的影響，妹妹對小丁不僅懷著敵意，而且經常找茬欺負小丁，并經常惡人先告狀，使小丁無端遭到繼母的打罵。就這樣小丁在痛苦中長大了，上中學后小丁的反抗心理一天強似一天，他恨繼母，恨繼母帶來的妹妹。開始時，他趁天黑去拔掉繼母和妹妹自行車的氣門芯，想到因自行車氣被放掉妹妹上學會遲到，他感到一種滿足和愉快。后來他覺得這樣還不過癮，于是他在妹妹晚上外出補習英語時，趁天黑，在妹妹經過的小路上擺上磚頭，妹妹因天黑，車又騎得較快，撞到磚頭上摔傷了。這樣的惡作劇小丁上演了很多回。只要達到破壞目的，小丁就很滿足。某校三個中學學生放學時一起騎自行車回家，在路上其中一人與外校的一名同學撞在一起，本來路上人多，這種碰撞并沒有什么了不起，但這三個中學生覺得自己人多，對方只是一個人，就偏讓對方同學賠償本來沒有的損失，于是一場毆斗，在馬路上發生了。在他們扭打的過程中，一輛大貨車從路上駛過，正巧將被推倒在地的外校同學撞死了。三個打人者不僅受到了法律的制裁，而良心的制裁也將與他們終生相伴。攻擊心理、破壞心理對青少年都是有著嚴重危害的不良心理狀態，對這種心理狀態如果不加以限制和約束就可能釀成犯罪。攻擊心理和破壞心理主要表現有以下幾個方面：，稍不順心就大大出手。這種行為大多發生在男同學身上，這些男同學一般不拘小節，膽大潑辣。他們講哥們義氣，辦事不計后果，在這些男同學身上最容易發生的就是打架斗毆。男同學打架斗毆經常是為了“哥們義氣”。尤其是一些男同學看了武俠小說、電視劇后，盲目崇拜劇中人物，“為哥們兩肋插刀”，看到自己的“小哥們”被人欺負，就不計后果，大打出手，后果是不僅傷了別人，還可能害了自己。在少管所里有一個男孩兒，本來他可以考上一所理想的高中，但在一次打架中將一個同學打成了重傷，他毀了自己的青春年華，也害了別人。小娟是班里的學習委員，她不僅自己學習努力，還樂于助人。與小娟同班的小勇外語成績不好，老師安排小娟幫助她，小勇認為是小娟多事，到老師那里告狀，老師才派她管自己，于是對小娟懷恨在心。一天上寫字課，小娟正好穿了一件非常漂亮的裙子，驍勇趁小娟站起來交作業時，用毛筆在小娟的裙子上畫了好幾道，小勇對自己的“杰作”很滿意。小勇的破壞行為正是出于對小娟的報復。在同學們的生活中，由于報復引出的破壞行為還有不少。比如故意毀壞別人的文具，拔掉同學自行車的氣門芯等。還有的同學為了尋找刺激惡意毀壞公私財物。比如偷走安全的標志牌，砸毀。他們通過這樣的行為來發泄自己的情緒，從破壞行為中獲得“樂趣”。同學們正處于成長的關鍵時期，破壞心理和攻擊心理就必須深刻認識這種不良心理的危害。要下功夫找準自己的人生坐標，在以下幾個方面努力學習和鍛煉自己。同學們生活在信息時代，來自各種媒體的信息都可能進入你的視野。你千萬不要盲目的接受、模仿見到的一切。要學會用充滿愛的眼睛看世界。首先你必須明白我們生活在一個復雜的社會，你見到的事情不一定都是正確的，但是不能因為別人做錯了事。調整你的心境，找機會給周圍的人獻上一份愛，找機會做一點有益與公眾利益的好事。比如，小樹被風吹倒了，你去扶正它；在自行車存車處，別人不小心碰到了一排自行車，你去扶起來；給貧困或受災地區的同學捐款，獻上你的一份真誠、一份愛。你這樣做了，一定能體會到真正的愉快。破壞心理和攻擊心理的產生和人的不良情緒有直接關系。尤其是中學生處于成長階段，缺乏對不良情緒的自控力，產生不良行為的可能性就更大，因此要想辦法學會控制自己的情緒，遇事三思而后行。在你思考問題的時候，不妨采用一下先想后果的方法。比如，同伴來找你，告訴你別人欺負了他，要你和他一起去報復對方，你就要先想到報復的結果必然是打群架。一場毆斗受傷的是誰還不清楚呢？逞英雄不一定能成為真英雄，“哥們義氣”不僅幫不了你的伙伴，還可能害了你的伙伴。青少年朋友們，你們已經告別了天真無邪的童年，你們要學會對自己的行為負責任，因為約束你們的不僅是有道德標準，還有法律規范。沒有規矩，不成方圓，在法律面前你有一千個、一萬個理由都不可能逃脫法律的制裁。也就是說法律規范對每個人都是絕對的，任何人超越了這個規范都會受到懲罰。同學們千萬要記住為逞一時之勇，你可能會在鐵窗里度過青春最美好的年華。為發泄一時的怨恨，你可能會鑄成大錯。“一失足成千古恨”，千萬不要因為走錯一步而抱恨終生。要學會克制自己的行為，不要讓自己的不良情緒無限的膨脹。在產生破壞心理、攻擊心理的沖動時，先讓自己冷靜一下，想想法律的制裁講給你帶來什么，你會變得冷靜。慢慢的調整自己，給心靈找一個平靜的港灣。漫漫人生路，需要自己走。因為期待你走得更好，因為擔心你寧愿栽跟頭也不愿和我談談，我忍不住嘮嘮叨叨，又啰啰嗦嗦，或許對于大家，全是空話。其實，我最想說的是：你的困境，我無法替你擔當，除了叮嚀，我還能為你們做點什么？理智而冷靜地走你自己的每一步，即使走了彎路，即使犯了錯誤，也未嘗不是財富。當我們管得太多，你也不要拋棄我們，把我們的話當作你的一個選項，而不是垃圾。人生若是我們唯一的玩具，摔摔打打，沒事，誰不會不小心呀，可是，要是，一時失手，打碎了呢，我們自己都拾不起，拼不齊呀。不能越線，如一方不小心“越界”，則可能發生一場“邊界戰爭”。可是到了青春期，這條線悄悄抹去了，女同學開始注重自己的穿著打扮，男孩子也不甘落后，大家似乎不約而同的感到，穿著打扮、風度形象對自己是很重要的。盡管男女同學之間并未恢復孩提時代兩小無猜的交往，但同學們在內心里希望得到異性同學的欣賞，同時也在用欣賞的目光關注自己眼中美麗純潔的女同學或勇敢英俊的男同學。同學們似乎都已經明白男孩兒女孩兒在一起無拘無束玩耍的時代已經過去，性別間的差異已經橫在男女之間，盡管同學們彼此相互欣賞，但同時都受到“男女有別”的約束，行動上反而更疏遠了。和自己喜歡的異性講話會感到不好意思，很羞澀，但內心深處又感到很興奮。其實從兩小無猜到相互欣賞的變化，反映出一個重要的現實，青春期的同學們產生了朦朧的性意識。還有就是出現強烈的成人感和獨立意識：小學時，一到了寒暑假家里沒有大人照顧，同學們會要求跟著媽媽或爸爸上班，理由是獨自在家害怕。節假日父母去朋友家，同學們會像個小尾巴一樣跟著一起去。而到了青春期就不同了，同學們不愿意跟父母們出去，卻愿獨自在家。沒有媽媽的嘮叨，沒有爸爸的管教，自己想看書就看書，想看電視就看電視，無拘無束，快樂極了。其實這就是潛意識里的成人感、獨立性增強。小強是初二的學生，他和幾個同學商量好一塊去城里到處轉轉，為了這次出去，小強和父母商量了好多次，他們才勉強同意了。可當小強和同學們準備出發時，父母又改變了主意：“你們幾個孩子出去有什么事”“出了事情，你們應付得了嗎”小強很難過，也為父母不守信用而氣憤，既為失約而感到沒面子，也為參加不了和同學們一起的活動而沮喪。小強覺得，自己長大了，可父母還是把他關在籠子里，父母的愛使小強感到沉重的壓力。這種現象恰恰表現出同學們的成人感、獨立意識的增強，呼喚父母不要把自己當小孩子了。但是由于我們正處于由幼稚到成熟的過渡期，我們就會更容易產生心理的困惑與難題。例如：有一個女孩在日記中寫到：“我是一名初三學生，原讀小學時，成績在中上等，也曾進入過前幾名。自進入初中后，不知為什么，上課愛開小差，聽課做題老想別的事。這樣，成績逐漸下降，以致到現在成為差生。我現在可謂三面夾擊：家長埋怨，老師歧視，同學嘲笑。我很苦惱，有時想，干脆‘破罐子破摔’算了，但又覺得對不起父母。我也曾想努力拼搏，將成績趕上去，但又覺得很難。我該怎么辦？”1998年12月5日凌晨3時許，海南某重點高中高一年級學生沈小琴，因不能很好地適應高中生活，跳樓自殺。小琴平時成績不錯，但中考沒考好，以致剛達到分數線，進入重點高中。她在初中成績好，加上柔美的身段，美麗的臉龐和溫和的性格，老師和同學齡前們沒有不喜歡她的，于是她被選為班長。考入這所重點高中后，卻未到重點班，這對她是個打擊。過去她在初中8個班中，屬佼佼者，如今連重點班的教室門前也不敢走近，見到重點班的老同學，自己便羞愧地低下頭。本來笑口常開，活潑熱情的小琴，變得沉默寡言了，最后在精神上不堪重負，跳樓自殺了。有一名高中生說到自己的故事：在讀初中時，因成績好，老師寵著我，同學讓著我，我生活得充實而愉快。升入高中后，盡管成績仍然不錯，但老師和同學卻不買我的賬。我的自尊心較強，從來不愿看別人的臉色行事，聽到別人一句不中聽的話，我就馬上反駁，甚至吵架?，F在，同寢室的同學聯合起來對付我，我恨她們。我該怎么辦？有同學疑惑：“我整天整月整年地吃罷學，學罷吃，學罷睡，睡罷學，我感到沒有什么意思，你說這有什么意思呢？”也有同學說：“我上個月的月考考得比較好，我學起來干勁十足，但這個月考砸了，我學得沒勁了，干什么事情都提不起精神?！边@些案例都說明，我們可能會出現學習動機缺乏、人際交往障礙、對環境不適應、青春期心理問題等。異性交往其中，人際關系問題是中學生反映最多、最困擾中學生的問題之一。而人際困惑中，又數異性交往讓人神秘而尷尬，期待又迷惑。這是我們今天要談的第一個問題。男女同學交往有必要嗎？這里有一個故事：某中學組織學生外出野餐，第一次，老師讓男女同學分席而食，結果是男生個個狼吞虎咽