小學生生殖健康教育知識要點信(文件)

　

【正文】 是視力不良的一種。近視眼的特點是遠視力下降，近視力正常。視力不良中98%以上是近視。，初中一、二年級是近視發病最高的階段。（3）。（3）軸性近視眼：是由眼球前后軸過度發展所致。（2）病理性近視眼：又叫變性近視，是一種常染色體隱性遺傳疾病。（三）病因目前對近視的病因還沒有最后明確，但多數學者認為導致近視的發生與環境、遺傳和體質健康因素有密切關系。雙親均為近視基因攜帶者，其子女有25%為近視。4.（1）學生處于長時間近距離用眼閱讀、書寫的學習環境，對單純性近視的發生和發展起著主要作用。綜上所述，學生近視眼的發生是受遺傳、環境、體質等因素綜合作用的結果。（四）發展過程，即調節性近視。 D，散瞳驗光時睫狀肌松馳，視力會改善，甚至恢復正常。假性的原因是因睫狀肌緊張痙攣造成的，可以糾正。每伸長1mm（正常24mm）， D的近視，這種近視在散瞳驗光后也不能逆轉，只有通過戴鏡來校正。（五）近視眼的危害和癥狀近視眼是由于各種原因引起的視力下降，看不清遠處的物體是近視眼顯著的特點。（六）健康教育處方 “六要，五不要” 六要：（1）讀寫姿勢要端正，眼和書保持30～35厘米（1尺）距離。（5）每天保證1小時的戶外活動。（2）不要躺在床上或趴在桌上看書。坐時脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離30～35cm（一尺），筆尖與手指距離一寸，胸與前桌一拳，俗稱“三個一”，并定期調換座位。課桌椅要符合國家標準，黑板定期刷黑無反光，墻壁定期粉刷。還要注意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。下面介紹二種方法：（1）用手指作為近目標，放在眼前看兩分鐘，然后向3～5米遠目標（如樹）看兩分鐘，然后再看近，再看遠，如此反復，連續三次。另外，青少年近視有其特殊性，配戴眼鏡不強求一致。以配戴能獲得較好視力、但度數略低于真實度數的凹透鏡為宜。（3）真性近視度數不宜配足。當改正不良的用眼習慣后，？（1）改善視覺環境。③學校和家長要配備適宜的課桌和良好的采光照明條件。？ 概括起來有視器官因素、內環境因素以及外環境因素等三大類。天應穴：眉頭下面、眼眶外上角。（二）正確地做好眼保健操如何正確做好眼保健操是至關重要的。第二節，擠按晴明穴：以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。節拍88，計64秒。做眼保健操來不得半點馬虎，穴位要準，手法要柔和緩慢，做到有點酸脹的感覺為好。要點：？ 斜眼是引起弱視的主要原因。在發生甲亢時，深居在腦子里的腦垂體大量分泌一種稱為促甲狀腺激素的物質，命令甲狀腺制造與分泌甲狀腺激素。但青少年近視患者散瞳驗光，由于瞳孔擴大而出現羞明癥狀，則屬正常現象。含鈣豐富的食品，豆類，綠葉蔬菜、芝麻含鈣量比較高。它們呀，也和人們的健康有著密切的關系。還有的人，玩電子游戲上了癮，長時間在熒屏前“戰斗”，不但身體受到影響，心靈也受到扭曲。因為熒光屏表面聚集著大量的靜電，形成了一個看不見的靜電場，這樣會損害人的面部皮膚。要是周圍環境太暗，對眼睛也會有影響。（三）兒童不宜過多的看電視人的大腦分為兩半球，左腦管理語言和動作，右腦管理視覺。過多地看電視，使孩子同家長交談的時間少了，和小伙伴一起玩的時間也少了，長久下去，會養成孤獨、任性的性格。只要我們有了正確的方法，電腦、電視等高新科技“朋友”，就會伴隨我們健康成長。同時要每天做好兩次眼保健操；看電視的時間也不要過長，眼睛與電視的距離應在2米以上。當前不少家庭擁有電視機、錄相機等，這些電器熒光屏表面會產生靜電荷，靜電荷對空氣中灰塵及微生物有吸附作用，如果觀看節目時間過久或離熒光屏太近，這些微生物和變態粒子就會附著在人的皮膚上，導致熒光屏皮疹。老年人看電視時，不但時間不可過長，而且應以欣賞與消遣的輕松心情去看。它的構造真像一部有趣的照相機，不過，它比任何高的照相機都要精巧啊！外界物體反射來的光線，經過角膜、房水，由瞳孔進入眼球內部，再經過晶狀體和玻璃體的折射作用，在視網膜上能形成清晰的物像。（二）怎樣保護視力正常眼睛看六米以外的物體時，眼睛不需要調節，只在看近物體時，眼睛才需要調節。但經常這樣，使眼睛高度緊張，眼神經、肌肉過度疲勞，就可能產生近視。砂子進入眼后，眼睛會產生眼淚，這時，自己可以提起上眼皮來回動動，砂子一般會隨著眼淚流出來。那是什么使眼皮跳呢？眼睛受了不正常的刺激，如：吹了冷風、精神緊張、用眼過多、強光刺激等，都會打破眼肌收縮與舒張的平衡，引起眼皮跳。所以，每天應該讓孩子攝入足夠的維生素A。日常生活用品應專人專用，特別是每天接觸的盆、巾、碗、筷，不僅要專用，還要經常消毒。搞好進食衛生，培養學生不偏食、不吃零食的好習慣。學生各器官系統發育尚未完善，組織學生勞動必須考慮學生的生理特點。，食不知味。，口腔遭殃。，身體很受傷。，上課昏沉沉。電腦逐漸成為學習工具，學生接觸電腦的時間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。一些小食品加工廠為擴大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鮮艷色彩來吸引孩子們，長期食用色素超標的食品對身體極為有害。牛奶對于每一個人來說都很重要，它是提供優質蛋白質的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸。如果經常在飯前攝入大量熱量高但沒有營養價值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調；而且體內長期攝入燒烤太過的蛋白類食物，易誘發癌癥。青少年的好奇心已經對此開始一些科學或不科學的探索了。在我國，一些經濟文化落后地區，青少年性與生殖健康教育仍然是空白。在內容的選擇上我們把握這樣一些原則，以性器官的解剖、發育及生理功能為基礎；以健康性心理、性道德為重點；以性衛生及性傳播疾病防治為拓展；以掌握性教育的基本方法、原則、內容為目的。心理教育和心理咨詢的目的是將個人內心世界的矛盾化解，變得符合科學，合乎倫理道德，有助于身心健康等。性與生殖教育本身就是一種人格教育，因此，在大學生中開展性與生殖健康教育，一定要以把性科學知識普及與性倫理道德教育相結合，在教育過程中逐步的完善每位同學的人格。認識愛情的責任和義務，掌握如何利用性道德、性法律的手段來調節、把握、約束自己的性行為，使大學生的性愛、情愛能在社會主義倫理道德范圍內得到釋放和升華。除此之外，大眾傳播組教育效果雖不及學校的教育方式，但由于具有傳播面廣、經濟實用、易于推廣等特點，在缺乏專業教師、又缺乏相應教育投入的貧困地區，不失為一種比較好的普及性與生殖健康知識的有效途徑。寧夏大學學生性與生殖健康教育課之所以能夠開設，主要得益于我們有一個了解大學生、支持性教育開展的開明校長和領導集體，另外各職能的領導和廣大的學生也對此表現出了極大的熱情，這些都是我們寧大真正的財富所在，希望所在。樹立大學生的法制觀念，增強他們對性的責任意識和防范能力。 性知識是一個十分敏感的問題，如何讓大學生很坦然的直面性問題，需要多種教學方法的應用，這樣不但有利于激發學生的思維活動和學習興趣，而且有利于提高教學效果。在教學過程中注意引導學生正確認識性現象，如性意識、性沖動等屬于正常生理、心理現象，不能回避，只能正確疏導，更不要有偏見，要求大學生系統掌握性與生殖健康知識，要以認真的態度來對待性與生殖健康知識的學習，要自覺的把學到的知識用以避免和糾正不正確的、有害于身心健康的觀念，抵制和批評有關性方面的錯誤觀念和錯誤知識，積極宣傳性知識。性與生殖健康的教學內容要全寧夏大學開設的性與生殖健康教育系列課程，在寧夏各高校尚屬首例。我們曾對寧夏大學選修性教育課的2000余名同學進行過相關知識的問卷調查，%%的女生存在不同程度的性困惑、性焦慮，%的同學期望通過正常渠道獲取性與生殖健康知識。我們總是不知道怎樣大方合理的表達描述它。，代價太大。街邊小食攤特別是校門口的臨時食攤，缺乏必要的衛生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發育階段的學生長期食用不潔凈的食品，后果將不堪設想。，慢慢損害健康。吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，致使各類營養攝入量不足，從而導致學生的精力不濟，上課時精神不集中，甚至昏昏欲睡。偏食肉類而不吃蔬菜的孩子個頭沒有同齡人高，體檢時各項指標與同齡人有差距，健康狀況也不好，他們易便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病。俗話說，“是藥三分毒”，因此，潤喉片也不能隨便服用。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。看電視應注意選擇內容，時間不能太長，每次最長不超過一小時，讓他們坐在電視的正前方約24米的距離，光線不能太暗。進餐過程不宜處理學生行為上的問題。并且，應該有專門的人員進行檢查。每周剪指甲一次、每兩周剪趾甲一次，定期洗頭洗澡。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。如果還不行，則要請醫生檢查治療。要點：？ 眼睛之所以能看見東西，是由于外界物體的圖像刺激了視網膜上的感光細胞，產生神經沖動，進而傳遞到大腦的視覺中樞，產生具有形態、大小、明暗、色彩和運動的視覺。比如我們看書時，距離30厘米遠時，眼睛調節力就小一些；而距離小于25厘米時，調節力就急劇上升。眼睛通過睫狀體調節晶狀體的曲度，來看清遠近不同的物體。尤其是患高血壓、冠心病老人。有的孩子晚上看了一些刺激性的電視節目，就會回憶電視中的驚險場面，使大腦處于興奮狀態，因此很難入睡。（2）睡眠欠佳，影響身體恢復和修整。讀書姿勢要端正；連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。但對許多電視節目的分辨、理解能力還比較差，不宜觀看一些內容不健康的節目，以免盲目模仿，造成不良后果。這樣，兒童的語言能力就會下降，也會失去對閱讀的興趣，對成長發育是很不利的。還會讓視網膜萎縮，造成“電視眼”。這樣才能做到學習娛樂和身體健康兩不誤。得了這種病的人，生活沒有規律，常常頭昏腦脹，視力大大減退，吃東西也不香。幻視絕大多數見于神經、精神疾病的患者，特別多見于大腦后半部疾病患者。含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、韭菜及水果中的桔子、杏子、柿子等。二是甲狀腺本身分泌的促甲狀腺激素會干擾眼球周圍的肌肉，使它們變得軟弱無力，無法拖牢眼球，于是成為突眼。大腦視覺中樞為了消除復視與視覺混淆帶來的干擾，會自動將偏斜眼的視覺抑制，時間一久，抑制固定，而且越來越深，導致視力減退，最終將引致弱視的發生。堅持做眼保健操對視力正常的人，有預防近視的作用：對視力減退者有改善和恢復視力的作用。節拍88，計64秒。第三節，按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中間部按揉。眼保健操共分四節：第一節，揉天應穴：以左右大拇指羅紋面按揉左右眉頭下面的上眶處，其余四指散開彎曲如弓狀支持在前額上，按揉面不要太大。太陽穴：眉稍和外眼角之間，向后一寸凹陷處。這時候啊，來休息幾分鐘，向遠處看一看，按摩眼睛的穴位，對幫助眼睛消除疲勞，保護視力，是很有好處的。（3）常吃動物的肝和胡蘿卜。不要在光線過強和過弱的地方看書寫字，乘車、走路時不要看書。？我們的眼睛看遠物不需要調節，看近物需要調節。要點： ？（1）假性近視一般不用戴眼鏡。（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。半年檢查一次，便于早期發現，早期治療。但要注意做眼保健操時，手要洗凈、指甲要剪短，按揉時穴位要正確，用法要輕緩，揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球，每天上下午各一次，眼睛發炎時應暫停。小學生每天睡眠時間需10小時。我國規定教室桌面照度平均不低于150勒克斯，黑板的平均照度不低于200勒克斯。（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。（3）連續看電視1小時后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5～7倍，但不小于2米。那么，我們怎么樣知道自己是不是患上了近視眼呢？其實很簡單，我們只需檢測：隔一尺遠的距離看書，自己是不是看得清楚；上課時看黑板，有沒有模糊不清。上面說的近視發展過程，階段間無明確界限，具體到個人也不一樣。假性和真性近視的中間階段，平時有近視表現，散瞳驗光時度數降低，但不完全消失。例如看書，在正常距離時字跡模模糊糊，就會不由自主越拿越近。近年來，隨著學生學習負擔的加重，近視負荷明顯增加，各地學生近視眼患病率有大幅度增長的趨勢，說明環境因素對學生近視的發生影響很大，并在起著主要作用。6.（3）學習環境不良，如學校或家庭的采光照明條件差，課桌椅高矮不適合學生身材等。愛斯基摩人、冰島人近視發病率也很低。2.（1）家族性：雙親均是高度近視眼，其子女100%為近視。這種近視發病率不到1/200，但危害性很大。（1）單純性近視眼：，這種近視眼稱為單純性近視眼。（2）指數性近視眼：是由屈光介質的屈折指數過高引起的。（二）分類（1），稱為輕度近視眼。近10年來近視出現了新的變化：，原因主要與學習負擔重、升學考試壓力大有關。隨年齡增長，遠視率減少，近視率越來越高。（一）流行病學 國內外文獻均認為，中國（漢族）和日本是近視眼多發的國家。人出生時絕大多數是遠視，隨著年齡的增長及眼的生長發育，遠視逐漸減少，6～7歲年齡組仍有一部分學生為遠視，至6～14歲正視隨年齡增加而增加，14歲以后正視率逐步下降，近視率急劇增加。如果平臥或懸身，脊柱側彎不減輕，已屬于結構性的改變了。（5）經常參加體育運動，使身體各部位協調發展。（2）書包要用雙肩背的，攜帶重物步行時，也應雙手或雙肩輪流交替使用。（3）鉛筆以B或HB筆芯為宜。手指關節運筆為輔。正常人的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲四個前后的彎曲，一般要到18～20歲時才定型。握筆的手指離筆尖太近，寫字費力，手也容易疲勞。你看那些游泳的、跳舞的，動作多美呀!寫字