體育與健康題庫(含答案)1-資料下載頁

　　

【正文】 煉身體的知識(shí)、技能和技術(shù)，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的過程，是教育的組成部分，目的在于培養(yǎng)人。指以身體練習(xí)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有意識(shí)的身體運(yùn)動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投擲鄧動(dòng)作所組成的一想快速、激烈、綜合性的運(yùn)動(dòng)兩腳前后開立，重心落在后腿上，屈膝半蹲，腳尖外展45度，前腳向前伸出，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖稍內(nèi)扣，虛點(diǎn)地面。兩腿交叉靠攏全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展，后腳全腳掌著地，膝部貼于前腳外側(cè)，臀部坐于后腿接近腳跟處。1有直角坐撐開始，上體后倒，收腹舉腿，當(dāng)腳尖伸至頭的上方時(shí)，兩臂在體側(cè)下壓，兩腿用力向上伸，髖關(guān)節(jié)充分伸展，臀部收緊，兩臂屈肘，兩手支撐于背部兩側(cè)，成為肩、肘、頭支撐的倒立姿勢(shì)。1根據(jù)人體解剖以及生理學(xué)的特點(diǎn)，通過徒手或者借助于器械進(jìn)行身體練習(xí)的一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1以身體練習(xí)為基本手段，運(yùn)用專門的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行專項(xiàng)鍛煉，以塑造健美體形、優(yōu)美姿態(tài)、高雅氣質(zhì)以及增進(jìn)身體健康為目的的一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)。1一種憑借自身肢體動(dòng)作和與水的相互作用力，在水上漂浮前進(jìn)，或在水中潛游而進(jìn)行的有意識(shí)的技能活動(dòng)。1由跑、跳、投擲等動(dòng)作所組成的一項(xiàng)快速、激烈、綜合性的運(yùn)動(dòng)。1心理健康：包括兩層含義：一種是指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我感覺良好，而且與社會(huì)處于契合和諧的狀態(tài)；另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。1社會(huì)適應(yīng)：社會(huì)適應(yīng)是指個(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過程。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的的這會(huì)領(lǐng)域，要求學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。1是田賽和徑賽的合稱。是比高度、比遠(yuǎn)度、比速度的項(xiàng)目。1以時(shí)間計(jì)算成績的競走和跑的項(xiàng)目叫徑賽用遠(yuǎn)度和高度計(jì)算成績的跳躍和投擲項(xiàng)目叫田賽2一種內(nèi)練的功夫，是練功者發(fā)揮主觀能動(dòng)作用，進(jìn)行身心鍛煉的一部分2通過各種徒手練習(xí)和器械練習(xí)，采用各種動(dòng)作方式和有效的方法來鍛煉身體、增強(qiáng)體力、發(fā)達(dá)肌肉、改善體形、體態(tài)和陶冶情操的體育運(yùn)動(dòng)2是學(xué)校教育的重要組成部分，是通過體育手段來增強(qiáng)體質(zhì)，傳授體育的基本知識(shí)、技能、技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生道德和意志品質(zhì)的有目的、有計(jì)劃的教育過程2為了最大限度地發(fā)揮個(gè)人或集體在體格、體能、心理和運(yùn)動(dòng)能力等方面的綜合潛力，以取得優(yōu)異成績而進(jìn)行的科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競技活動(dòng)2指大眾體育活動(dòng)，它是以健身、健美、養(yǎng)生、娛樂和休閑等目的而進(jìn)行的廣泛的、形式多樣的體育活動(dòng)2在規(guī)定的場地內(nèi)按照一定規(guī)則投擲不同器械，用遠(yuǎn)度來計(jì)算成績和決定名次的一項(xiàng)競技比賽2在規(guī)定的場地上，連續(xù)不斷、快速而有節(jié)奏地完成由不同翻騰動(dòng)作組成的整套動(dòng)作2指某一民族發(fā)明創(chuàng)造的在一定范圍內(nèi)廣泛開展的，歷史悠久的，具有濃郁民族特色和地方特色的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)2身體自然站立，兩臂經(jīng)前、上舉至側(cè)平舉，上體慢慢前倒，但退后據(jù)，挺胸、抬頭，支撐腿站立，后腿盡量舉過頭，成單腿站立的平衡姿勢(shì)指人體坐、立、行時(shí)的身體形態(tài)，是人體的自然動(dòng)作，也是人體姿態(tài)美的基礎(chǔ)簡答題 簡述體育鍛煉的規(guī)律、原則以及鍛煉時(shí)應(yīng)該注意的問題 什么是“極點(diǎn)”？ 簡述亞健康發(fā)生的因素 列舉能提高跳躍能力的練習(xí) 列舉籃球比賽中違例其中的四種并做出解釋說明。 簡述籃球運(yùn)動(dòng)中有哪些基本進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)？ 簡述籃球運(yùn)動(dòng)中聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)有哪幾種站對(duì)形式？ 田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用有哪些？ 簡述體育鍛煉對(duì)身體健康的作用并加以闡述。簡述體育鍛煉對(duì)心理健康的作用1根據(jù)生理學(xué)原理，請(qǐng)簡述運(yùn)動(dòng)過程中“極點(diǎn)”和“二次呼吸”1請(qǐng)簡述推鉛球的基本技術(shù)步驟（以背向滑步推鉛球?yàn)槔?塑身運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用1簡述民族傳統(tǒng)體育的特點(diǎn)以及對(duì)健康的作用1簡述田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用1簡述技巧運(yùn)動(dòng)的分類和具體動(dòng)作1簡述滑冰對(duì)健康的作用1根據(jù)解剖學(xué)知識(shí)，簡析俯臥撐動(dòng)作中發(fā)力的肌肉1請(qǐng)列舉本學(xué)期體育室外課用到了哪些教學(xué)方法？列舉練習(xí)跑步的專門聯(lián)系簡答題答案規(guī)律：合理安排運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間原則：了解自己，實(shí)事求是 全面發(fā)展，注重實(shí)效 運(yùn)動(dòng)永恒，貴在堅(jiān)持 合理計(jì)劃，循序漸進(jìn) 遵循規(guī)律，自我保健 注意問題：極點(diǎn)和二次呼吸 飲水與飲食 準(zhǔn)備活動(dòng) 整理活動(dòng) 在長跑時(shí)，由于有機(jī)體各器官活動(dòng)的協(xié)調(diào)作用被破壞，而發(fā)生肌肉酸疼，胸部發(fā)悶，呼吸困難，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，跑速減慢，想停止運(yùn)動(dòng)等自我感覺的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就叫“極點(diǎn)”現(xiàn)象 社會(huì)和生理因素 環(huán)境因素 不良的生活方式 精神因素（1）縱跳練習(xí)（縱跳摸高 、蹲跳起、總跳轉(zhuǎn)體、立定跳高、手持重物蹲跳起、肩負(fù)杠鈴蹲跳起）（2）前跳練習(xí)（立定跳遠(yuǎn)、單腿跳、跨步跳或多級(jí)跳）出界 球觸及界外的人或界外任何物體，將判為出界，由對(duì)方在就近的邊線外擲界外球。 帶球走 當(dāng)隊(duì)員在球場上持著一個(gè)活球，其中中樞腳在球未出手前抬起并落地，將判為帶球走。 3秒鐘 當(dāng)某隊(duì)在場上控制活球并且比賽計(jì)時(shí)鐘正常運(yùn)行時(shí)，該隊(duì)的隊(duì)員不得停留在對(duì)方隊(duì)的限制區(qū)內(nèi)超過持續(xù)的3秒鐘。8秒鐘24秒鐘被嚴(yán)密防守的隊(duì)員球回后場 傳切配合 突分配合 掩護(hù)配合 策應(yīng)配合“212” “23” “32” “131” 方形聯(lián)防提高人的基本活動(dòng)能力 增強(qiáng)人體對(duì)外界換進(jìn)的適應(yīng)能力 促進(jìn)人體全面發(fā)展 培養(yǎng)健全的心理體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用 a 體育鍛煉對(duì)骨骼的影響 b體育鍛煉對(duì)肌肉的影響 c 體育鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)的影響體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用 a改善腦部供血狀態(tài) b提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力和靈活性 c提高人體副I外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力…………對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用 …………對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響a呼吸肌得到增強(qiáng) b肺活量增大體育鍛煉有助于良好一直品質(zhì)的形成體育鍛煉有助于智力的發(fā)展體育鍛煉有助于協(xié)調(diào)和控制情緒，消除心理疾病體育鍛煉使自我良好感更清晰體育鍛煉有助于形成和諧的人際關(guān)系。1在中長跑時(shí)，往往開始跑出不久的一段時(shí)間內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、下肢沉重、動(dòng)作失調(diào)等現(xiàn)象，“極點(diǎn)”的出現(xiàn)是因?yàn)槿梭w在相對(duì)安靜狀態(tài)到劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體的骨骼功能迅速轉(zhuǎn)入工作狀態(tài)，而內(nèi)臟器官的惰性比較大，不能很快發(fā)揮最高的功能水平，造成體內(nèi)缺氧，使大量的乳酸和二氧化碳積聚，使自主神經(jīng)中樞和軀體神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)性暫時(shí)性的破壞，所以叫做“極點(diǎn)”。當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)后只要適當(dāng)減速跑，加深呼吸，堅(jiān)持向前跑動(dòng)，各種不良感覺就會(huì)消失。動(dòng)作就會(huì)變得輕松、協(xié)調(diào)、有力、工作能力又會(huì)重新提高，這種現(xiàn)象稱為“二次呼吸”1持球、預(yù)備姿勢(shì)、滑步、最后用力和維持身體平衡1（1）塑造健美的形體，培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì) （2）調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好的情操 （3）強(qiáng)身健體，防治疾病1特點(diǎn)：具有一定的民族性，具有一定的傳統(tǒng)性，具有一定的健身性作用：增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì) 有利于自我鍛煉和終身體育的能力 促進(jìn)和改善身體的功能1（1）提高人的基本活動(dòng)能力 （2）增強(qiáng)人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力 （3）促進(jìn)人體的全面發(fā)展 （4）培養(yǎng)健全的心理1分類：動(dòng)力性動(dòng)作，靜止姿勢(shì)，用力性動(dòng)作動(dòng)作：滾翻，手翻，空翻，倒立，平衡以及雙人和集體的其他動(dòng)作1（1）改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能 （2）全面發(fā)展身體素質(zhì) （3）改善和提高人體各個(gè)器官的功能 （4）抗高寒能力、 （5）鍛煉意志品質(zhì)1前臂屈肌群，肱二頭肌，三角肌，背闊肌，股四頭肌，小腿三頭肌1講解示范法，分組練習(xí)法，游戲法，情景教學(xué)法小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，車