心理健康知識競賽試題庫含答案-資料下載頁

　　

【正文】 第三、提高自信。在失戀時個體不僅會出現一些情緒上的反應，而且更為重要的是每個人都會竭力試圖解釋自己為什么會失戀。有時候我們遭遇傷害，不是因為我們失去了某人，而是我們通過剖析看到了我們自己的內心世界。失戀往往會勾起我們對自我意識的審視，而這種審視必然會使自尊心受到重創。我們對自己感到傷心，懷疑自己不夠優秀的，甚至覺得如果這個人不愛我了，那么就沒有人會愛我們了。所以剖析這些觀念背后的真實情況非常重要。可能你們之間的差異太大了。一個人是無法控制兩個人關系的結果，所以你沒有必要獨自承擔分手的責任。努力去做能給自己的成長帶來信心的事情。更重要的是，接受自己，悅納自己，然后去努力發現那些喜歡你的人。永遠不要放棄約會。即使你受到非常糟糕的待遇，請記住不是所有的人都一樣，不遠處總有一個人是適合你的。第四、如果需要主動提出分手。如果在你們相處的過程中，你總是感到受傷害，就應該考慮中止這種關系。比如生活目標不同，沒有快樂和信任，自私的令人窒息，過分關注性，情感淡漠，甚至虐待和暴力都是提出分手的正當理由。如果問題不是特別嚴重，就要積極著力解決它。但是在幾次嘗試后仍沒有太大改變，就需要認真考慮分手的事情。提前考慮好分手的理由并把他們寫下來。在正式提出分手的時候，一定要盡可能地友好。當然也不能因為對方痛哭或者威脅，而放棄自己的決定。繼續這種不健康的關系，對你們雙方都沒有好處。你可以關心他，但不意味著你有責任使他一直快樂。第五、失戀是一種學習經驗。無論在失戀之后如何開始自己的生活，都應該把這種體驗當成是一種學習。你也許知道了在戀愛中那些事情可做，那些事情不可做，這就是下次建立一個更好的戀愛關系的基礎。你可以更加小心地保護自己不受傷害，但不要因為擔心再次陷入愛河而遠離異性朋友。在你真正擁有親密愛人之前，是需要時間和實踐的。？答案：，良好的心境，有助于人的積極性發揮，工作與學習效率的提高；。培養良好心境是人的個性修養的重要組成部分。良好心境養成應注意以下幾方面：（1），作為良好心境的基礎；（２）“牢騷太甚防腸斷，風物宜在放眼量”，寬廣的胸懷，眼光遠大，有助于養成良好心境；（３）增強生活適應能力。在激烈的社會競爭面前，要有進取心理和奮進意識；在生活與享受方面，要有知足長樂的意識；這樣心理平衡，心境才會良好。培養幽默感和詼諧心理。有助于人計們緩和情緒的沖突和緊張，形成良好的心境；（4）學會從多角度看問題，從挫折中看到順利。從失敗中看到成功，從黑暗中看到光明，從壓力中看到動力等都易形成良好心境；（5）學會協調人際關系，講究友誼和同志情誼，養成良好心境，提供好的人際環境；（6）養成廣泛而深刻的興趣愛好，對生活充滿情趣，有事業心，忠誠并熱愛自己的工作，會形成良好的心境；（7）注意心理衛生和保健，保持心理平衡，是養成良好心境的心理條件。（化名），男，19歲。父母年歲都已50出頭，學習成績上中等，愛耍小聰明，對自己要求不嚴格。有一天，他的媽媽對我說，他偷偷的看了張三的日記，他在日記上寫著因為媽媽頭一天批評了他，并且父母老要求他做這個做那個，還不如自殺呢。這一切不由得引起我們的深思：現在的孩子怎么了？為什么經不起一點兒挫折？答：一、優越的生活條件造就了孩子們自私的個性社會的進步，經濟的發展，為孩子造就了一個優越的生活環境。他們不再為吃穿發愁。這現成的一切，讓孩子們不知道吃苦是什么，甚至玩著玩著都覺得無聊，于是稍不如意，便認為自己受了天大的委屈，吃了天大的苦，熟不知道吃苦真正為何物。二、家長的嬌縱與老師的無奈造就了他們任性的個性。現在的父母包辦代替，所有的一切父母都為他們想好了，孩子得不到一點鍛煉，所以孩子就沒有一點的承受力。如果摔倒了，讓他自己爬起來，他一定會知道，摔倒了怪自己，爬起來也要靠自己。三、畸形的愛與過重的學習壓力造就了一顆易碎的童心。家長在滿足孩子的物質要求上，可以說要啥給啥，但在孩子的學習成績方面，稍不如意便會給孩子當頭一棒。四、媒體的負面影響，讓老師無力可使，讓孩子為所欲為。不知從何時起，各種媒體開始頻頻報道有關中小學生如何受到傷害，如何受到“體罰”，如何走上“絕路”的消息。人們在譴責老師的同時，為什么不先說說，誰造成了這一切，為什么不追根究底的研究一下造成這一切的根本原因，為什么不說說這樣一個耐不住一點挫折的人，即使走上社會又有何用。由此看出，青少年耐挫力形成的原因是多方面的，應該從不同的渠道運用綜合的手段予以糾正克服。一、首先，應提高為人父母者的素質，開辦家長學校。家長是孩子的第一任老師，家長的一言一行都是對孩子一個潛移默化的過程，高素質的家長必定能帶出高素質的孩子。要讓家長認識到，孩子掌握文化知識固然重要，但提高其綜合能力更重要；教孩子擁有一技之長是可取的，但必，讓他們在廣博的天空中自由的飛翔。二、教育改革須落在實處，切實減輕學生的負擔，培養他們參加社會實踐能力為主要目的的。三、最后，社會各界都應正確關注教育，把對下一代的教育看作我們共同的事業。新聞媒體應本著教育好下一代的出發點去報道，應多從正面報道廣大教師的先進事跡和成功經驗，不要反復渲染教師的個別不良事件；對于在教學活動中出現的意外事件，不可過于指責教育者的失職，而是應社會各界攜起手來多開展一些有益于孩子全面發展和身心健康的活動。綜上所述，一定會培養出一只只能搏擊風雨雷電，？怎樣克服分心？答：影響注意分散有客觀、生理、心理等多方面多方面的因素。從客觀原因來看，無關誘因的吸引、嘈雜環境的干擾、目標刺激對象或活動太單調、枯燥、乏味都可能導致分化。從生理原因來看，過分疲勞與困倦，激活與覺醒水平太低，身體有病或不適，15歲以下兒童身上出現的ＭＢＤ癥（小兒多動癥）等容易引起注意分散。從心理因素來看，學習目的動機不明或不純；朦朧的雜念與牽腸掛肚的思緒；情緒低落或波動；意志薄弱，抗干擾能力太差；。要克服分心，保持注意的集中穩定，應從以下幾方面努力：（１）排除無關誘因和嘈雜刺激的干擾，保持學習和工作環境的安靜。（２）要組織好學習與工作的活動，使活動及活動對象，形式多樣，有較強的吸引力。（３）要有明確的目的任務，提高思維活動的積極性，有助于注意的穩定集中。（４）養成良好的情緒體驗，有堅強意志力和抗干擾能力，有助于注意的穩定。（５）要勞逸結合，防止過分疲勞，加強鍛煉，保持身心健康。對有多動癥的兒童，應根據醫生吩咐，服用利大寧等鎮靜藥物能暫時緩解分心，15歲以上這種癥狀會消失。40對考前心理壓力調節方法有哪些：答案：一、自我認識調節法：對考試的心理壓力不是憑空產生的，它產生于對自己的認識，對考試的認識。首先考生要正確了解認識自己，確立正確的考試態度?？赏ㄟ^對學科老師的咨詢，對同學的了解，幫助自己重新認識考試的重要性和難度。通過分析，看到自己的成績和強項。其次，在這個基礎上逐步培養自信心與成功感，自信心一旦確立，緊張感就自然會減輕。二、他人激勵法：考生的心理，在一般情況下，最適合運用激勵的方法來提高學習興趣。在緊張的復習中，家長或教師在不斷地激勵考生去克服學習中的困難，如發現考生精神壓力過大時就可以激勵孩子：該復習的內容，我們都認真復習了，還有什么可緊張的？考試無非還是這些內容，要相信自己付出的勞動。這樣，可發消除考生緊張情緒，樹立自信心。三、目標轉移法：復習迎考期間，目標是復習迎考，但是如果對這個“中心目標”過于重視，以至于破壞了生活習慣和學習常規，過于集中于這個“焦點”。在這種情況下，可把注意力從復習迎考轉移到其它的事情上去。既調節了考生心情，轉移了視線，緊張心理得以松弛，又促進了積極休息，提高了復習效率。四、考前放松法：復習計劃中時間安排一般到考前一周截止為宜。在復習計劃實施中要勤奮拼搏，用盡渾身解數，使復習見功見效。考前的一周時間內應屬于完成復習任務階段。這階段中以恢復精力體力為主，必要時參加一些體育、文娛活動，以更好地把自己調整到一個充滿自信、精神飽滿、斗志昂揚、思維敏捷的良好狀態。—END—