心理衛(wèi)生及心理輔導(dǎo)doc-資料下載頁(yè)

　　

【正文】 0。 要學(xué)會(huì)記課堂筆記。3．復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)是對(duì)已學(xué)過(guò)的知識(shí)的溫習(xí)、鞏固、系統(tǒng)和延伸，它是一個(gè)系統(tǒng)提高的過(guò)程。　常用的復(fù)習(xí)方法有：（1）嘗試回憶法；（2）要點(diǎn)法；（3）比較法；（4）概括法。4．作業(yè)：做好作業(yè)的科學(xué)方法包括：（1） 先復(fù)習(xí)后做作業(yè)；（2） 仔細(xì)審題；（3） 獨(dú)立做題；（4） 檢驗(yàn)修改。5．評(píng)價(jià)：學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)具有反饋的功能，發(fā)放回來(lái)的作業(yè)和試卷、習(xí)題均是我們對(duì)自己學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行評(píng)價(jià)的信息來(lái)源。（1） 學(xué)會(huì)使用“錯(cuò)題本”（2） 標(biāo)記作業(yè)。（二）調(diào)控心理狀態(tài)1．增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心（1） 正確看待考試成績(jī)（2） 善于發(fā)掘自己的長(zhǎng)處；（3） 給自己以積極的暗示；2．調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒：自我暗示是調(diào)節(jié)情緒的一種有效手段。3．預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞（1） 形象練習(xí)法；（2） 精神松弛法；4．調(diào)整應(yīng)試心理：（1） 預(yù)想考試過(guò)程；（2） 自信訓(xùn)練二．適應(yīng)性學(xué)習(xí)衛(wèi)生問(wèn)題輔導(dǎo)（一）考試怯場(chǎng)1．表現(xiàn)：臨考情緒緊張、面紅耳赤，心跳加速，血壓升高、心神不定，緊鎖眉頭。試卷一發(fā)下來(lái)，雙手顫抖，腦中一片空白，出現(xiàn)感知覺(jué)障礙，思維混亂，不能正常分析、歸納、推理。2．輔導(dǎo)要點(diǎn)：（1） 考前做好準(zhǔn)備，加強(qiáng)各科技能的訓(xùn)練和基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)，適應(yīng)考題變化的形式；（2） 培養(yǎng)自信心，充分估計(jì)自己的才能與知識(shí)；（3） 講究考試方法，由易到難。（4） 適應(yīng)緊張，克服情緒大起大落。（5） 考前做些放松訓(xùn)練。（二）注意力分散　　1．表現(xiàn)：越是想學(xué)習(xí)的時(shí)候，越是無(wú)法集中注意力，頭腦被一些莫名其妙的怪念頭占據(jù)著，無(wú)法擺脫。這種情況長(zhǎng)久出現(xiàn)，影響學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。2．輔導(dǎo)要點(diǎn)：（1） 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣；（2） 學(xué)會(huì)自我減壓；（3） 做些放松訓(xùn)練；（4） 使用適當(dāng)?shù)姆椒ā＃ㄈW(xué)習(xí)疲勞1．表現(xiàn)：感到精神疲乏，心里煩躁，無(wú)法集中注意力，學(xué)習(xí)效率降低，進(jìn)度減慢甚至停滯。2．輔導(dǎo)要點(diǎn)：（1） 預(yù)防疲勞；（2）學(xué)會(huì)精神愉快地學(xué)習(xí)；（3） 用身體的運(yùn)動(dòng)緩解大腦的疲勞；（四）意志薄弱1．表現(xiàn)：不能按時(shí)完成當(dāng)天的任務(wù)，在學(xué)習(xí)中碰到困難時(shí)或者垂頭喪氣、或者一蹶不振，不能刻苦努力，經(jīng)常立志，經(jīng)常下決心，但是遇到情緒不好時(shí)，或是遇到挫折時(shí)，戲是什么也不愿學(xué)。2．輔導(dǎo)要點(diǎn)：（1） 制定目標(biāo)和計(jì)劃；（2） 從小事做起；（3） 堅(jiān)持體育鍛煉；（4） 時(shí)刻提醒自己“千萬(wàn)別松懈”、“咬咬牙，堅(jiān)持下去”“決不能半途而廢”等。（五）馬虎1． 表現(xiàn)：本來(lái)不該錯(cuò)的題卻答錯(cuò)了，本來(lái)不該看的題目卻看錯(cuò)了，本來(lái)龍去脈該丟題卻少答了一道題，本來(lái)不該交錯(cuò)作業(yè)卻交錯(cuò)了。粗心大意，馬虎成了習(xí)慣。2． 輔導(dǎo)要點(diǎn)：（1）了解自己馬虎的原因，找出癥結(jié)所在；（2） 養(yǎng)成認(rèn)真檢查的習(xí)慣，當(dāng)做完作業(yè)或答完卷子的時(shí)候，要在心里反復(fù)提醒自己。（3） 當(dāng)自己每犯一次馬虎錯(cuò)誤，就給自己一次懲罰，或用紙記下馬虎的原因；（4） 在日常生活中，從不事做起，認(rèn)真對(duì)待每一件事，每一天，力爭(zhēng)把每一件事做好。（六）學(xué)習(xí)方法不當(dāng)1．表現(xiàn)：有的同學(xué)很刻苦、很勤奮，但成績(jī)卻不好；讀死書，背死書，花了很多時(shí)間學(xué)習(xí)，但考試成績(jī)卻不理想；大搞題海戰(zhàn)術(shù)，卻不去分析、綜合，結(jié)果身心疲勞，思維停頓。2．輔導(dǎo)要點(diǎn)：（1） 根據(jù)個(gè)性特點(diǎn)選擇學(xué)習(xí)方法；（2） 根據(jù)思維的狀態(tài)選擇學(xué)習(xí)方法；（3） 根據(jù)記憶特點(diǎn)選擇學(xué)習(xí)方法；（4） 根據(jù)不同學(xué)科選擇學(xué)習(xí)方法；（5） 根據(jù)學(xué)習(xí)目的來(lái)選擇學(xué)習(xí)方法；（6） 根據(jù)學(xué)期的階段性來(lái)選擇學(xué)習(xí)方法；（7） 根據(jù)教師的講課特點(diǎn)來(lái)選擇學(xué)習(xí)方法。第12章 中小學(xué)生交往衛(wèi)生與輔導(dǎo)第1節(jié) 中小學(xué)生交往衛(wèi)生問(wèn)題(中小學(xué)生交往衛(wèi)生與輔導(dǎo))中小學(xué)生交往衛(wèi)生問(wèn)題包括發(fā)展性交往衛(wèi)生問(wèn)題和適應(yīng)性交往問(wèn)題。一．發(fā)展性交往衛(wèi)生問(wèn)題（一） 小學(xué)生的交往發(fā)展特點(diǎn)　　小學(xué)生的交往特點(diǎn)主要表現(xiàn)在從對(duì)師長(zhǎng)的依賴向自主發(fā)展，從對(duì)成人權(quán)威的完全信服到開始表現(xiàn)富有批判性的懷疑和思考。在小學(xué)階段，具有平等關(guān)系的同伴交往日益在兒童生活中占據(jù)重要地位；在學(xué)校，兒童交往的主要對(duì)象是教師和同伴。小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生對(duì)教師充滿崇拜和敬畏，對(duì)教師絕對(duì)服從；到小學(xué)三年級(jí)，學(xué)生已不再無(wú)條件服從、信任教師，學(xué)會(huì)根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判教師。小學(xué)生對(duì)教師的態(tài)度中的情感成分占較大的比重。同伴交往是兒童形成個(gè)性、形成價(jià)值與態(tài)度的重要形式，小學(xué)兒童同伴交往的一個(gè)重要特點(diǎn)是開始建立友誼關(guān)系，911歲的兒童強(qiáng)調(diào)相互同情和幫助是朋友的重要特征，同伴友誼呈現(xiàn)趨上性的特點(diǎn)。（二）初中生交往的特點(diǎn)中學(xué)生的交往同樣表現(xiàn)在同伴、老師、親子三方面。中學(xué)階段的友誼表現(xiàn)出了自身的明顯特點(diǎn)：1． 穩(wěn)定性：中學(xué)階段的友誼具有一定的方向性、目的性。2． 親密性3． 矛盾性。對(duì)父母，中學(xué)生已不再是單純的依戀，他們有自己的獨(dú)特的交往方式；對(duì)于教師他們有了更多的要求，希望形成和諧、民主、平等的新型師生關(guān)系。二．適應(yīng)性交往衛(wèi)生問(wèn)題　　從對(duì)中小學(xué)教師及學(xué)生的調(diào)查中（劉曉明，1997年）可以看出，小學(xué)生在人際交往方面的問(wèn)題比較明顯，特別是在自我中心、不遵守集體規(guī)則上的問(wèn)題比較突出；中學(xué)生在人際交往方面的問(wèn)題也比較明顯，特別是在自我中心，不遵守集體規(guī)則上的問(wèn)題比較嚴(yán)重。第2節(jié) 中小學(xué)生交往衛(wèi)生問(wèn)題輔導(dǎo)(中小學(xué)生交往衛(wèi)生與輔導(dǎo))一．發(fā)展性交往衛(wèi)生問(wèn)題輔導(dǎo)認(rèn)知、情感和行為是人際關(guān)系三個(gè)相互聯(lián)系、相互促進(jìn)的有機(jī)體。認(rèn)知是人際交往的前提條件，情感則是人際交往的重要調(diào)節(jié)因素，行為是人際交往的主要手段。（一）認(rèn)識(shí)交往的功能1． 信息交流功能；2． 提高學(xué)習(xí)、工作效率；3． 促進(jìn)人的身心健康；4． 促進(jìn)良好個(gè)性的形成；5． 人際交往是獲得知識(shí)的手段；6． 人際交往對(duì)群體有協(xié)調(diào)能力。（二）把握交往原則1． 平等的原則2． 尊重的原則3． 真誠(chéng)的原則4． 互利互助的原則5． 信用原則6． 寬容原則。（三）學(xué)會(huì)保持友誼1． 珍視友情2． 運(yùn)用正確的交往方式；3． 形成積極的個(gè)性品質(zhì)；其中，影響人際關(guān)系的最積極個(gè)性品質(zhì)內(nèi)容有：真誠(chéng)、誠(chéng)實(shí)、理解、忠誠(chéng)、真實(shí)性、可信、智慧、可信賴、有思想、體貼、熱情、善良、友好、快樂(lè)、不自私、幽默、自責(zé)、開朗、信任。4． 改變不良的交往行為二．適應(yīng)性交往衛(wèi)生問(wèn)題輔導(dǎo)（一）異性交往緊張1．表現(xiàn)：隨著青春期的來(lái)臨，少男少女在生理和心理上表現(xiàn)出了極大的變化，開始表現(xiàn)出對(duì)異性的傾慕與向往；但有一些學(xué)生在和異性同學(xué)講話時(shí)，總是感受到不好意思，心慌，有時(shí)會(huì)緊張得連話都說(shuō)錯(cuò)。嚴(yán)重者不敢與異性目光接觸，更不敢與異性交談，即使與異性交談，也會(huì)面紅耳赤，言語(yǔ)不清。2．輔導(dǎo)要點(diǎn)：（1） 端正認(rèn)識(shí)。這種在同齡異性面前所表現(xiàn)出的羞澀和不安，是每個(gè)人在心理發(fā)展上所必經(jīng)的一個(gè)階段—性疏遠(yuǎn)期。（2） 端正態(tài)度。要把異性間的接觸看成是生活中的政黨接觸，是工作和學(xué)習(xí)的需要，是增進(jìn)友誼和團(tuán)結(jié)的需要，也是探求人生真諦、實(shí)現(xiàn)社會(huì)化和自我完善的重要途徑。（3） 講究方式：要從心理上把異性同學(xué)當(dāng)做自己的兄弟或親人來(lái)看待。在與對(duì)方商量事情、討論問(wèn)題時(shí)，要力求做到自然親切、誠(chéng)懇大方。（4） 自我暗示。（5） 系統(tǒng)脫敏法。這是治療異性交往緊張最經(jīng)典的方法。（6） 完成行為作業(yè)。實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練，只要作業(yè)及格，就能幫助克服與異性交往時(shí)的緊張心理。（二）師生交往困難1．表現(xiàn)：不輕易向老師袒露內(nèi)心世界，不主動(dòng)接觸老師，對(duì)老師的話不予理睬，產(chǎn)生失望心理，對(duì)抗情緒，感情淡漠。：（1） 要真正理解信任老師（2） 培養(yǎng)尊師的真摯感情（3） 調(diào)整自己的心理結(jié)構(gòu)　（三）　親子交往困難的輔導(dǎo)要點(diǎn)：　1． 了解親子交往困難形成的原因　2． 承認(rèn)代溝的存在，而不要回避，及時(shí)進(jìn)行溝通　3． 意見融合　4． 在相互溝通的時(shí)候，每一方都應(yīng)多從對(duì)方的立場(chǎng)和觀點(diǎn)去設(shè)想（四）孤獨(dú)的輔導(dǎo)要點(diǎn)：　1． 走出自我的小天地，超出封閉的世界　2． 客觀地對(duì)待自己，正確地認(rèn)識(shí)自己　3． 要學(xué)會(huì)給予愛(ài)和接受愛(ài)　4． 為別人做點(diǎn)什么　5． 享受自然（五）羞怯的輔導(dǎo)要點(diǎn)：　1． 了解羞怯的原因　2． 提高社交的技巧（六）自我中心的輔導(dǎo)要點(diǎn)：　1． 了解自我中心產(chǎn)生的原因　2． 要認(rèn)識(shí)到“自我中心”是一種不成熟的心理特征　3． 在社會(huì)上要做個(gè)對(duì)他人負(fù)責(zé)的人（七）自私的輔導(dǎo)要點(diǎn)：　1． 了解產(chǎn)生自私的原因　2． 交友法　3． 認(rèn)知改良法　4． 行為療法（八）從眾　：從眾心理簡(jiǎn)單地說(shuō)就是做事之前先想到別人會(huì)如何想、如何做，然后再按照大多數(shù)人的做法去做。　：（1） 思想上做好準(zhǔn)備（2） 改變認(rèn)識(shí)（3） 養(yǎng)成獨(dú)立思考、有主見的品質(zhì)（4） 敢于嘗試（九）害羞　：害羞是一種在別人面前感到緊張不安、面紅耳赤，從而導(dǎo)致個(gè)體不能清楚有效地表達(dá)自己的思想，從而阻礙了人際間的正常交往的現(xiàn)象。　：　（1） 建立自信　（2） 擺脫過(guò)分的自我關(guān)注　（3） 注重培養(yǎng)社交能力第13章 中小學(xué)生青春期心理衛(wèi)生與輔導(dǎo)第1節(jié) 中小學(xué)生青春期心理衛(wèi)生問(wèn)題(中小學(xué)生青春期心理衛(wèi)生與輔導(dǎo)) 　　中小學(xué)生的青春期心理衛(wèi)生問(wèn)題主要包括發(fā)展性衛(wèi)生問(wèn)題和適應(yīng)性衛(wèi)生問(wèn)題。一． 青春期發(fā)展性心理衛(wèi)生問(wèn)題（一） 青春期的身體發(fā)育特點(diǎn)　　　歸納起來(lái)主要表現(xiàn)為身體外形的改變、內(nèi)臟機(jī)能的健全和性生理發(fā)育的成熟。（二） 青春期的心理發(fā)展特點(diǎn)　　1． 從認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展看，感覺(jué)的精確性有了較大的提高　　　2． 從情感的發(fā)展看，青春期最大的變化是從兒童期依戀父母的感情轉(zhuǎn)向去仿造朋友的感情，因而出現(xiàn)了父母與子女情感冷淡甚至子女表現(xiàn)脫離家庭的傾向。　　3． 從社會(huì)性的發(fā)展看，青春期正是從家庭轉(zhuǎn)入社會(huì)的歷程。　　4． 從性心理的變化看，青春期心理的變化是以性意識(shí)的變化為代表的。　　5． 對(duì)性知識(shí)的好奇。二． 青春期適應(yīng)性心理衛(wèi)生問(wèn)題　　　性成熟帶來(lái)的性緊張和性壓力也是中學(xué)生煩躁不安情緒產(chǎn)生和持續(xù)的一個(gè)重要原因。第2節(jié) 青春期心理衛(wèi)生問(wèn)題輔導(dǎo)(中小學(xué)生青春期心理衛(wèi)生與輔導(dǎo)) 一． 青春期發(fā)展性心理衛(wèi)生問(wèn)題輔導(dǎo)（一） 認(rèn)識(shí)青春期的身體發(fā)育 青春期的身體發(fā)育包括形態(tài)發(fā)育、機(jī)能發(fā)育和性發(fā)育等幾個(gè)方面。（二） 認(rèn)識(shí)青春期的心理變化中學(xué)生的心理發(fā)展具有過(guò)渡性、閉鎖性、社會(huì)性的特點(diǎn)。（三） 認(rèn)識(shí)青春期兩性心理差異 男孩在生理和心理的發(fā)育速度上要比女孩慢。一般來(lái)說(shuō)，姑娘對(duì)待小伙子對(duì)待姑娘更從容些。在交往中小伙子喜歡選擇同齡姑娘，而大多數(shù)姑娘則喜歡選擇比自己年長(zhǎng)的男性。 男孩的愛(ài)好和興趣往往是比較遙遠(yuǎn)的事物現(xiàn)象，而女孩從幼年起其注意中心就集中在人和日常生活上面。 男孩和女孩在對(duì)待同學(xué)和老師的態(tài)度方面沒(méi)有根本差別。二． 青春期適應(yīng)性心理衛(wèi)生問(wèn)題輔導(dǎo) （一） 性沖動(dòng) 表現(xiàn)為每當(dāng)看見自己喜歡的異性時(shí)，則表現(xiàn)呼吸加快，心跳，并有想親近的念頭，并想象與異性相互擁抱，親昵。　　輔導(dǎo)要點(diǎn)：1． 創(chuàng)設(shè)兩性交往的環(huán)境，進(jìn)行正常交往　　　　　　　　2． 轉(zhuǎn)移注意力　　　　　　　3． 當(dāng)一有性沖動(dòng)時(shí)，可以用橡皮盤套在手腕上，使勁拉，直到疼痛為止　　　　　　　4． 大方的與異性交往，多看些有益于身心健康的書籍，樹立遠(yuǎn)大理想，把學(xué)習(xí)放在首位，努力進(jìn)取。　（二） 同性戀　　　表現(xiàn)：同性戀有強(qiáng)烈的性欲或性愛(ài)感情，對(duì)異性不感興趣。看見自己喜歡的同性，則會(huì)產(chǎn)生戀愛(ài)的感覺(jué)，并且出現(xiàn)性結(jié)合的欲望。　　　輔導(dǎo)要點(diǎn)：　　　1． 同性戀的主要問(wèn)題是對(duì)異性戀愛(ài)出現(xiàn)了故障，進(jìn)而選擇同性伴侶為性興趣的對(duì)象。　　　　　2． 輔導(dǎo)的指導(dǎo)方針為解決、處理其對(duì)異性戀愛(ài)的障礙，將性的對(duì)象轉(zhuǎn)向異性，放棄對(duì)同性的戀愛(ài)傾向。　　　3． 培養(yǎng)對(duì)異性美的欣賞能力。　　　4． 可由心理醫(yī)師做精神分析，找出在性心理發(fā)展過(guò)程中是哪些因素使其心態(tài)走上異途，從而領(lǐng)悟到其荒謬和幼稚。　　　5． 采用行為治療中的“橡皮療效法”　　　6． 服用一定的激素藥物，使體內(nèi)性激素水平平衡。　　　7． 幫助其加強(qiáng)自我調(diào)控　　　8． 采用厭惡療法：即每當(dāng)看到同性健美的圖像或影片時(shí)，就給予相應(yīng)的惡心和嘔吐刺激。（三） 遺精困惑　　進(jìn)入青春期后，許多青少年朋友，面對(duì)第一次遺精，常感惶惑，有的認(rèn)為會(huì)傷害身體，危及腦功能的健康，還有的少男以為自己得了病而暗暗著急。（四） 性焦慮　　輔導(dǎo)要點(diǎn)：　　1． 學(xué)點(diǎn)性心理和性生理知識(shí)，建立對(duì)性的科學(xué)認(rèn)識(shí)和科學(xué)態(tài)度。　　2． 通過(guò)參加豐富多彩，健康有益的活動(dòng)，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)和健康高尚的業(yè)余生活中，降低對(duì)性特征的關(guān)注。　　3． 采取松弛訓(xùn)練法每天進(jìn)行練習(xí)，可以緩解焦慮，使內(nèi)心平靜，生活充滿活力。（五） 手淫　　手淫是最典型的青春期自慰行為。　　輔導(dǎo)要點(diǎn)：，避免不必要的性刺激；　　　　　　　；　　　　　　　；　　　　　　　：睡前靜坐或側(cè)臥，默念“恬淡虛無(wú)”四字。（六） 拒絕求愛(ài)　　表現(xiàn)為：處于青春期的中學(xué)生，由于有強(qiáng)烈的性好奇心和接觸異性的愿望，都會(huì)對(duì)異性同學(xué)產(chǎn)生好感和愛(ài)慕。有些同學(xué)不能理智地克制自己的感情，就會(huì)千方百計(jì)地把這種好感和愛(ài)慕通過(guò)某種方式表達(dá)出來(lái)。寫情書求愛(ài)就是一處常見的表達(dá)方式。　　對(duì)于求愛(ài)一般的做法是：　　　1． 裝做若無(wú)其事　　　2． 直接談話　　　3． 求助于他人第14章 中小學(xué)生心理障礙與輔導(dǎo)第1節(jié) 中小學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)(中小學(xué)生心理障礙與輔導(dǎo)) 一．