蹲踞式跳遠教學內容-資料下載頁

　　

【正文】 起學生的練習興趣。本課著重采用：完整示范與分解示范及講解相結合，力求讓學生多練習，讓學生在練習中去體會、了解蹲踞式跳遠的完整技術，培養學生動腦和自覺練習的習慣。（三）對比練習法：練習中相互觀察，提高對技術的認識。（四）、指導、糾正錯誤法：在學生的練習過程中，通過個別指導與集體糾正錯誤相結合的方法，引導學生不斷學習和規范自身動作。六、學法指導分層練習法：根據個人的身體素質與接授能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：注重個體差異，做到因人施教，教育學生敢于面對挑戰，積極對待每一次練習。）七、教學過程（一）、開始部分：體委整隊，報告出席人數，師生相互問候。師生問好，教師宣布課的內容。提出課堂要求：（1）紀律方面。（2）練法—主動練習，學法—動腦練習。見習生安排：做力所能及的活動及工作。（二）準備部分繞操場慢跑步3圈600米徒手操：充分活動開各關節、肌肉，通過原地縱跳、高抬腿、加速跑練習進一步熱身和增強學生的身體素質。教育學生：認真對待熱身活動，認識準備活動的意義，預防傷害事故的發生。（三）、基本部分：課堂游戲：“老鷹捉小雞”、“我是一只小青蛙”。目的是活躍學習氣氛，提高學習興趣，使學生在游戲中達到鍛煉和增強身體素質、培養優秀品質的目的。主內容：蹲踞式跳遠完整技術教學。（1）、完整示范并講解要領。使學生對蹲踞式跳遠完整技術建立一個技術概念，以及了解蹲踞是跳遠的技術結構。（2）、分解教學①、原地騰空落地練習。②、上1步助跑起跳示范教學：（動作要領）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前。動作開始時，重心前移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動至前腳掌進入起跳，擺動腿與兩臂配合。③、上7步助跑起跳示范教學：在以上①②練習的基礎上提高助跑距離，進而體會助跑與踏跳的接合技術。（3）、完整技術動作示范教學：（動作要領）助跑快速，節奏穩定，踏跳前達到最佳速度；起跳腳上板快，擺動腿及兩臂協調配合擺動快，起跳腳蹬伸快；騰空后，起跳腿前提與擺動腿屈膝并攏，盡量靠攏胸部，在空中完成蹲踞式姿勢；即將落地時小腿積極前伸，同時兩臂由身后向前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖落地。（4）、分組練習。（根據自身能力選擇助跑距離的練習方式）①上助跳板3—5步助跑完整技術練習。②5—7步助跑完整技術練習。③全程助跑完整技術練習。（5）、請優秀學生做完整動作展示：通過對展示學生動作的觀摩和教師的及時點評，使學生對跳遠技術的了解更清楚，對比自身練習情況，改進動作技術，進一步激發練習熱情，努力練習。（四）結束部分：通過肢體抖動及拍打肌肉，達到放松的目的?？偨Y本課的情況：（1）提問蹲踞式跳遠的完整技術構成。（2）本節課學生練習情況與目標達成情況。組織學生整理收還器材。師生再見。八、課堂效果預測：掌握知識：85%以上的學生能知道蹲踞式跳遠完整技術的構成；60%以上的學生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術。運動量密度：全課練習密度40—50%平均心率125次/分對學生思想品德、心理素質培養情況：培養學生觀察與思考的能力，加強團結協作的意識，增強學生集體榮譽感。九、場地器材：田徑場、沙坑、2塊海綿包、1塊助跳板、1把鐵鍬。第四篇：蹲踞式跳遠說課稿蹲踞式跳遠各位評委大家好！我今天說課的課題是《蹲踞式跳遠》，教學對象初一年級1班。一、教材分析蹲踞式跳遠是跳躍項目的重點教材，是人體的基本活動能力之一，也是初中田徑的必須掌握的內容。蹲踞式跳遠要求學生將助跑、起跳、騰空、落地幾個動作連貫完成，技術的關鍵點是助跑與起跳結合技術。二、學情分析1．7年級學生已經在小學學習過立定跳遠、接觸過蹲踞式跳遠，有一定跳越能力。初中階段能夠較好掌握蹲踞式跳遠動作有利于高中段學習挺身式跳遠。2．針對行政班教學，男女的運動能力有一定差異性；跳遠場地教師，教材相對枯燥這些都會對課堂教學有一定的限制。三、課時安排根據教材與學情情況，本課題按排5課時，本課是第2課時重點解決助跑與起跳的結合技術。第一課時復習立定跳遠和發展跳躍能力，弟3課時解決騰空技術；第4課時完整技術教學；弟5課時復習完整動作和考核。四、教學目標，使學生了解蹲踞式跳躍的概念，明確跳遠完整動作由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成。，使學生能夠體會助跑與起跳的結合技術，大部分的學生能夠初步完成正確的起跳動作。五、教材重、難點教學重點：正確的起跳技術 教學難點：助跑與起跳結合技術六、教學方法與手段 ： ： ：七．教學過程（一）開始部分：強度跳遠的安全注意事項（二）準備部分：活動充分，專項準備活動能夠和主教材有效銜接。（三）基本部分：1.．講解示范完整動作。結合掛圖講解蹲踞式跳遠完整技術動作，突出強調本節課學習重點內容；目的是使學生對蹲踞式跳遠完整技術建立一個技術概念，以及了解蹲踞是跳遠的技術結構。2．分解動作練習：（1）原地起跳練習：擺臂擺腿成騰空姿勢。強調手臂和擺動腿的積極上擺，體驗起跳腿的蹬伸。（2）上1步起跳練習：（動作要領）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前。動作開始時，重心前移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動至前腳掌進入起跳，擺動腿與兩臂配合。（3）上7步后起跳練習：提高踏跳的難度，加強手臂、擺動腿和起跳腿的配合。分組教學：分成四組，在各自練習場地，由小組長帶領練習。（4）走或慢跑起跳摸高練習：目的是強化學生起跳腿積極蹬伸，同時頂肩、拔腰，手臂快速上擺。（5）中速助跑起跳成騰空步練習。（6）優生展示、師生互評，糾正錯誤動作。（7）各組場地循環練習，體驗不同落地區（沙坑、墊子鋪設落地區）3．借助踏板，慢跑體驗完整技術動作3—5次 5．素質練習：俯臥撐、仰臥起坐（利用小墊子）（四）結束部分：音樂背景下放松操?？偨Y本課的情況：學生評價與教師評價相結合組織學生整理收還器材。師生再見。八．易犯錯誤及糾正方法（1）起跳腿蹬不充分糾正方法：①做“送”髖練習；②原地上5步起跳練習；③做各種跳躍練習，改進動作的協調性和發展腿部力量。（2）起跳方向不正 糾正方法：①反復做助跑和起跳練習，強調頭和軀干成一條直線；②做完整的跳遠練習，強調跑過起跳板，或在俯角板上起跳。（3）“制動式”起跳 糾正方法：①正確認識水平速度對提高跳遠成績的意義；②強調在快速助跑前提下起跳；③在踏板上進行跳遠練習，做低平騰空軌跡的跳遠練習。九．課堂效果預測：掌握知識：85%以上的學生能知道蹲踞式跳遠完整技術的構成；75%以上的學生能初步掌握蹲踞式跳遠的起跳技術。運動量密度：全課練習密度35—38%平均心率130次/分對學生思想品德、心理素質培養情況：培養學生觀察與思考的能力，加強團結協作的意識，增強學生集體榮譽感。十．場地器材：田徑場、沙坑、體操墊若干、2塊助跳板、1把鐵鍬。動作方法跳遠完整動作包括助跑、起跳、騰空和落地四個部分。：一般采用12——16步助跑，原地站立或行進中起跑，逐漸加速，助跑速度快，有節奏，最后四步助跑節奏加快為起跳做準備。：最后一步起跳時，大腿積極下壓，用全腳掌快速有力踏板，蹬伸起跳；上體正直，目視前方。①擺臂擺腿快：雙臂向上擺，擺動腿離地后快速折疊前擺，兩者協調配合。②蹬伸起跳快：起跳腿屈膝緩沖時身體重心前移，隨即快速蹬伸髖、膝、踝關節，抬頭伸展上體。：起跳騰空后，起跳腿前提向擺動腿并攏，兩腿屈膝盡力向胸部靠攏，兩臂經前向下，往身后擺，在空中形成蹲踞姿勢。：小腿積極前伸，身體前傾，兩腳同時落地，兩臂向前回擺幫助身體重心快速前移，用前倒或側倒方法落地。動作要點助跑積極，步點準確，快速上板，起跳充分，起跳騰空后起跳腿向擺動腿靠攏，空中蹲踞平穩，小腿前伸緩沖，落地平穩。第五篇：《蹲踞式跳遠》教案2009《蹲踞式跳遠》教案打古小學 羅翔一、教學指導思想本節課以《小學體育與健康教學大綱》和《課程標準》的精神為依據，貫徹“健康第一”的指導思想，根據本階段學生的身心發展的特點，在對學生進行運動技術的傳授的同時，著重培養和激發學生的體育學習興趣。教學中科學組織、合理安排，引導學生進行研究性學習，培養了學生善于動腦和敢于創新的精神，使他們的團結、協作的意識得到了增強，學生的主體地位得到了充分的體現，使得學生在寬松、和諧、愉快的氛圍中進行練習，不斷體驗學習的樂趣。此外，隨著教育教學手段的現代化，本節課將多媒體課件運用到體育課教學中，使之成為體育教學的一種輔助手段，這樣不僅使學生更好地學習掌握動作技術，而且提高了課堂教學的效率，進一步激發了學生的濃厚學習興趣！教學過程一、開始上課師：同學們好。很高興來到小學和我們年級班的同學共同學習（與學生溝通交流）這節課我們學習蹲踞式跳遠。跳遠是現代奧林匹克運動會的比賽項目，也是一個鍛煉身體的好方法，我相信每一位小朋友都能出色地完成本節課的學習任務，有沒有信心？ 生：師：好。今天的天氣真不錯，雞媽媽領著她的孩子到大草原上來捉蟲子了，請大家想一想小雞是怎樣捉蟲子的呢？一起來模仿一下生：模仿練習（自然散開進行）師：草地上有許多的小蟲子，雞寶寶你們吃的高興嗎？ 生：高興師：好，那么讓我們隨著優美的樂曲來做一下運動好嗎？師：（領做熱身操）突然，天空飛來了一只兇猛的老鷹，老鷹在天空盤旋著（老師模仿老鷹的角色）“哇，這么多小雞，我要抓幾只嘗一嘗”面對兇猛的老鷹，雞寶寶該怎么辦呢？趕快商量一下 生：師：商量好了嗎？你來說一說，好，真棒，那么我們開始做游戲吧?。ǚ乓魳罚瑤熒鲇螒颍煟豪销椊K于飛走了，雞寶寶安全了！師：現在讓我們排好隊回家吧（4路縱隊集合）可是前面有一條河擋住了去路，小雞又不會游泳、該怎么辦呢？ 生：師：好，下面我們就來玩一個“踏石過河”的游戲，單腳踩著小石頭向前跳，然后雙腳落在大石頭上休息一下，繼續向前跳，做完以后沿著場邊的線走回來，明白嗎？生：成一隊，依次做練習（12輪）師：請大家看大屏幕（利用多媒體播放頂球的輔助練習），大家想不想試一試？ 生：想師：好，現在就讓我們用“踏石過河”的方法到對面，然后做頂球的練習返回，注意保持距離，開始。生：做循環練習（23輪。練習一次后提問：怎樣才能觸到球？（引導學生理解快速助跑和用力踏跳））師：接下來，我們來做在踏跳板上起跳越過前面的皮筋的練習，好嗎？這里我提醒大家單腳踏跳時要有力（學生練習）（巡視）請同學們相互觀察、互相學習，一會我找同學談一談你的練習體會！（巡視，指導）師：誰來談一談跳越皮筋的體會呢？（引導學生說出：“起跳后快速并腿，兩膝上提靠近胸部的動作，才能越過皮筋”）。我們來看一下，是不是象這位同學說的一樣好嗎？（播放課件輔助練習2）真聰明，掌聲鼓勵一下！好，同學們如果把快速助跑和有力的踏跳動作組合起來，這就是我們所要學習的跳遠了！請看，這是23屆奧運會的跳遠比賽冠軍的風采（學生），請看圖，這就是今天這節課我們所要學習的“蹲踞式跳遠”了：快速的助跑，準確有力的起跳，空中收腿成蹲踞姿勢，屈膝緩沖落地。我們一起來看一遍動畫演示（播放動畫）。看完了動畫，連我都忍不住想試一試了，好請大家看我來跳一次。（進行動作示范）你們想不想試一試？！生：師：好，各小組到各自場地進行練習。（巡視、指導）下面。請各組選一名同學來展示一下，好嗎？（學生推選）（學生演示）非常棒！那么，誰來評價一下這幾位同學的動作呢？（你來[先找13人進行評價，然后老師進行評價]）好，各組繼續練習2次，注意動作要領！二、小籃球活動：師：（鳴哨）好，跳遠練習我們就先進行到這里。大家看我在做什么？（生：玩籃球）想玩嗎？（生：想）好，每人拿一個球！A、原地運球練習師：首先，請大家跟我一起做練習（領做練習）；接下來請大家根據自己的興趣進行各種方法的原地運球練習，時間2分鐘，開始。B、蛇形運球練習（方法：利用場地上的各種器械為標志，做曲線運球練習）師：（鳴哨）下面進行行進間運球練習，“注意”！保持前后的距離，急停和改變方向時注意降低重心。c、運球打球師：接下來，請兩人一組，來玩一個運球打球的練習！比比誰在自己不失誤的基礎上，打掉對方球的次數多。開始?。ㄖv評一下，繼續練習）三、結束部分師：（鳴哨）請大家坐下來，讓我們隨著優美的音樂一起放松一下。（放音樂《讓我們蕩起雙槳》，讓學生利用墊子做“小船”，在寬松、和諧的氛圍下教師領做放松練習）同學們，下面請大家回顧一下，通過本節課的學習你有哪些收獲和感想呢？那就快和你的小伙伴相互說一說吧！誰想和大家說一說？ 生：（12人）師：因為時間關系，不能讓大家一一發言了，下面我也想說一說，我認為這節課同學們，希望大家以后加強鍛煉，將來也能成為世界冠軍、籃球明星！好嗎？（生：好）這節課就上到這里，同學們再見！