心理健康講座-wenkub

　

【正文】 了世紀病，有30%到40%的求醫者有精神衛生問題，20%的人口存在心理衛生問題和精神障礙；據聯合國統計，自殺居意外死亡之首。前段時間，新中百連續兩人跳樓自殺，而跳樓的原因竟然都是因為吵架。我有一個朋友，因為買房的問題壓力很大，有幾天連續失眠，然后突然精神就出現了問題，到武漢住院幾次。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，更要珍視心理健康。一、什么是健康健康是人類永恒的話題，是我們每個人都希望擁有的最大財富。學校心理咨詢室自開設以來，接待了很多的學生，也幫助很多學生解決了生活。學習問題中還有一點，偏科問題也是需要學生家長和老師需要關注的問題。在如此重壓下，學生身心受到了極大損害。學習心理問題，是老師和家長都很重視的問題。教師是學生理想的目標，公正的代表，他們希望得到教師的關心、理解與愛，教師如不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會感到失望，會有一種壓抑感，產生消極情緒,導致師生關系淡漠。就兩方面問題主要談一下。小學生的心理健康問題分為：認識自我問題、人際交往問題、學習心理問題、情緒情感問題、生活問題等幾方面內容。他可以用堅強的意志戰勝困難，用堅定而樂觀的心態面對挫折與失敗；他會在任何順境中一路領先，也會在任何逆境中奮勇崛起，取得事業的成功。第一篇：心理健康講座心理健康講座——感受與體會聽了老師的講座后，讓我了解了心理健康教育的意義所在，以及它究竟有多重要性。所以，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義。就這幾方面，老師也給我們做了進一步的分析。人際交往方面，不僅是同學與同學間的人際關系，還有老師和同學的關系。這種以學生失敗而告終的交往還會在小學生與他人交往中遷移、泛化,加重人際交往的焦慮感。每位家長都是望子成龍，望女成鳳。兒童年齡越小，學習過程中越容易產生疲勞，如果學生的學習持續時間過長，很容易造成學習疲勞。要根據孩子的具體情況給予不同的幫助，幫助他們擺脫這個心理問題。學習中遇到的困擾。那么什么是真正的健康呢？很多人認為身體沒有疾病就是健康。二、為什么要開展心理健康教育清華大學學生在動物園向黑熊潑硫酸，大學生因為一點小事在飲水機里投毒謀害宿舍同學，還有學生因為爭執殘忍殺害了同宿舍所有同學。在我自己班上的學生當中也有在初中時因為學習壓力，導致心理出現了問題。這樣的事例太多，這些實例也向我們敲響了警鐘，心理健康教育迫在眉睫，刻不容緩。在經濟迅速發展的中國，心理疾病已經成為公眾關注的焦點。由于中學生的心理活動狀態不穩定，認知結構的不完整，生理成熟與心理成熟的不同步，對社會和家庭的高度依賴等，使他們比成年人有更多的焦慮，會遇到更多的挫折，因而更容易產生心理障礙。認為他人不可信，自以為是，偏于固執。表現出對學業、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。情緒不穩定。美國心理學家卡耐基調查李世界許多名人之后認為，一個人事業的成功，只有15%來自于學業和專業技術，85%靠良好的心理素質和善于處理人際關系。喜歡和老師、同學在一起。能冷靜、理智的去對待生活中的挫折。有從事各種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，能有效的完成各種任務。客觀的評價自己，不苛求自己去做無法做到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進，健康成長。認識情緒、培養緩解壓力的能力?？梢月犅犑婢彽囊魳?，看自己喜歡的書籍，做深呼吸等。當我們情緒受到困擾時，要不斷地對自己進行積極的自我暗示，對自己說：沒關系，這件事一定會過去的，一切都會好起來。避免攻擊性語言，培養自律能力。讓我們的青春處處懷有敬畏之心，時時充滿感恩之念，常常表達祝福之情，這才是心理健康?！奔唇】蛋ㄈ矫妫海ㄒ唬⑸眢w健康；（二）、心理健康；所以人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康?！毙睦硭刭|不僅是學生素質的重要組成部分，而且對其它素質（如科學文化素質、思想道德素質）的形成有重要影響。杭州有個9歲的孩子，張毅，小學三年級，學習優秀，班長少先隊中隊長，1989年2月2日上午，被全票通過評為“三好學生”。1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調查批露：中國每年死于自殺的人數14至16萬，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。三、心理健康條標準心理健康有諸多標準，馬斯洛在《變態心理學》一書中提出了10條標準：有足夠的自我安全感；能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；生活理想切合實際；不脫離周圍現實環境；能保持人格的完整與和諧；善于從經驗中學習；能保持良好的人際關系；能適度地發泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限地發揮個性；在不違背社會規范的前提下，能恰當的滿足個人的基本要求。3，能正視現實，適應社會環境和自然環境，根據環境和形勢要求改變自己，也能創造環境。學會用正確方法和態度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。8，在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協調和統一。如果這是其發展（尤其是心理方面）出現問題，這種不良影響極可能伴隨他一生。應該說大多數青少年的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長的時間內就消失了，真正有心理疾病的青少年是為數不多的。適應不良即對刺激的持續作用感受能力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環境不能相對平衡。對于那些在溺愛下長大的孩子來說，獨立生活也很困難。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學習跟不上，要么是人際關系處理不好。情感是和人的社會需要相聯系的一種較高級而穩定的體驗。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發展，自認為自己已長大成人了，不向父母過多地管教，最易產生逆反心理，往往采取與積極向上相對獨立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發泄，久而久之與父母在感情上出現裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。其實異性吸引以致的異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對。（三）學習問題。但初三、高三的學生，承受著巨大的升學壓力，心理問題尤為嚴重。青少年中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。（3）自卑心理。（一）生物學因素眾所周知人的發展是指身心健康、平衡發展，生理和心理是相互影響的。通過家譜分析研究，有心理健康問題的學生家族中患有各種精神病、發育遲滯等病史者明顯多于正常學生。因此，在母親懷孕時，其營養、情緒及身體健康狀況都會對孩子心理健康產生很大影響。生長發育遲緩、營養不足在幼年時可表現為說話晚、走路晚、運動不協調、環境適應能力差等。（二）家庭因素孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老師，孩子在怎樣的環境中成長起來，接受什么樣的教養，對他們的心理發展具有直接影響。從小環境來說，若夫妻不和睦、經常吵架、打架對孩子也很不利。而其中以民主的教養態度最好。父母教育孩子只有良好心愿，沒有科學的方法仍然不能擔當起“全面的素質教育”的職責。學校作為社會中的一部分，是青少年長期生活學習的主要場所。社會心理學家研究結果表明：一定社會的文化背景、社會環境、社會經濟地位、風俗習慣等因素都會對學生的心理健康產生影響。他們幻想做一個有學問、受人尊重的作家、工程師、醫生、企業家、領導干部等等，而實際上他們當中有一些學習不是很努力的，他們過一天算一天，雖 然他們的愿望是美好的，但他們追求的全是實現理想后的種種榮譽與享受，而對實現理想需要從在做起，需要付出艱苦的勞動，卻想得不多，做得不夠，形成了美好的愿望與心理準備脫節的矛盾。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時髦的服飾。同時也由于其社會生活經驗的逐漸豐富，他們開始意識到人與人之間存在著心 心相印和心理不相容的差別。由于他們把內心的感受隱藏起來，以致常常產生孤獨感。第四，獨立意識與依賴心理的矛盾隨著年齡的增長，青少年的心理日趨成熟，他們越來越感到自己是“大人”了，并開始從“聽話道德”向 “平等道德”過渡，要求從大人的約束中解放出來，對婆婆媽媽式的說教及過分關心會產生反感，個別學生會 發生頂撞老師現象，甚至對學校、社會產生反抗情緒，可以說他們的獨立意向、主體意識是十分強烈的，但同時他們又缺乏必要的知識與能力。因此，教師要和家長一起有意識地培養學生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理?；膺@一矛盾，老師一方面要肯定學生的進取心，另一方面要鍛煉學生的意志力，使他們能處理好二者的關系。對這一矛盾，老師要巧于引導，先肯定其好的方面，再指出其不 足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。3．人際關系緊張。5．焦慮、心里煩躁不安。8．心理不平衡。由于青少年心理活動狀態的不穩定；認知結構的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對社會和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，因而更容易產生心理障礙。如果每個家長都重視孩子的心理健康，都懂得這方面的知識，并且努力培養引導，這個問題也就不是問題了。而不是將自己的觀點和行為準則強加給孩子。具體而言，包括 智能訓練，即幫助學生對智力的本質建立科學認識，并針對智力的不同成分如注意力、觀察力、記憶力等設計的訓練活動等；學習心理指導，即幫助學生對學習活動的本質建立科學認識，培養學生形成健康積極的學習態度、學習動機以及學習習慣的訓練、學習方法的指導等； 情感教育，即教學生學會體察和表達自己的和他人的情緒情感，學會有效控制、調節和合理疏泄消極情感，并進行相關技巧的訓練，如敏感性訓練、自表訓練、放松訓練等等；人際關系指導，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關系，指導學生正確認識各類關系的本質，并學會處理人際互動中各種問題的技巧與原則，包括沖突解決、合作與競爭、學會拒絕等互動技巧以及尊重、支持等交往原則；健全人格的培養，即關于個體面對社會生存壓力及要求所應具備的健康人格品質的培養，如獨立性、進取心、耐挫能力等各方面人格素質的培養； 自我心理修養的指導，即通過訓練和教導幫助學生對自己建立科學的認識，并在自身的發展變化中始終能做到較好地悅納自己，如悅納自己的優勢和不足以及自信培養、良好自我形象建立等；性心理教育，即關于性生理和性心理知識的傳授與分析，幫助學生建立正確的性別觀念和對性別認同，以及指導學生正確認識和掌握異性交往的有關知識與技巧，如異性同學交往指導、早戀心理及調適等。總之，心理健康教育將有助于未成年人心理潛能的發揮和身心的全面發展，有助于學生人格的健康發展，有助于學生社會適應能力的發展，其最終目標是提高全民族的精神文