心理健康知識講座材料(留存版)

　　

【正文】 屬于心理健康問題。中學(xué)階段分為初中階段和高中階段，而初中階段又稱為青春期、少年期，從112歲到115歲，這三年時間是個體身體發(fā)展的一個加速期。這兩種情緒體驗常常交替出現(xiàn)，一時激情滿懷、一時低沉沮喪。讓自己做一個樂于助人的孩子。認識自己的不足，改變自己，虛心向他人學(xué)習(xí)，向書本和社會學(xué)習(xí)，不斷豐富自己的知識和經(jīng)驗，學(xué)習(xí)處理各類問題的科學(xué)方法，使自己逐步走向成熟。于是他做了一個很有意思的實驗。”因為情緒對人的健康有巨大的破壞作用。雅典奧運會上的王皓在爭奪最后一塊乒乓金牌時，緊張的動作都變形了，劉國梁教練把他叫過來說了幾句，王皓上去了，最后打輸了。學(xué)會優(yōu)待身邊的人。此外戶外活動最能減壓。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。順境與逆境的自我調(diào)試能力。心理正常包括心理健康與不健康，心理異常包括變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類精神障礙。但是，這正是美國教育孩子的方式：讓孩子樹立自信，自立自強。自信能孕育信心，你能通過充滿信心的活動使別人對你和你的意見產(chǎn)生信心。不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑，我感到什么都不如你，甚至怕你。跌倒了自己爬起來，餓了自己找飯吃。一個心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說，能夠正確認識到自己的價值，認識到自己在他人心目中的位置，認識到自己的能力、學(xué)識、水平，既不高估自己，不對自己的一些長處和優(yōu)勢沾沾自喜，也不會自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨、自責(zé)自己。第五，有健全的人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是①人格的各個結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差； ②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂；③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。社會是復(fù)雜的，人與人之間的關(guān)系是比較難于處理的。一般來說，情緒健康的人有以下這些特點。對這些人來說，每天都是一個新的開始，每天都是一個新的臺階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實實、認認真真地向他自己既定的目標(biāo)前進。要自食其力，就得自信。方法二：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態(tài)。當(dāng)然，同學(xué)們要做的是懂得這個道理，而不是隨意模仿故事中的行動！自信會使你創(chuàng)造奇跡，古往今來，每一個偉大的人物在其生活和事業(yè)的旅途中，無不是以堅強的自信為先導(dǎo)。中國留學(xué)生想沖上去把小孩救起來，這對年輕的夫婦卻阻止了他們，并且說：“讓孩子自己爬起來。環(huán)境適應(yīng)能力：從某種意義上說，心理是適應(yīng)環(huán)境的工具，人為了個體保存和各族延續(xù)，為了自我發(fā)展和完善，就必須適應(yīng)環(huán)境。我國權(quán)威機構(gòu)對心理健康的定義是：心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。我們沒辦法改變周圍的環(huán)境，但我們可以管理好心靈的箱子，讓快樂自己做主。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師父。所以從大尺度的時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。“你們?yōu)楹尾辉敢饽兀俊毙睦韺W(xué)家問剩下的兩個人。韓國影星演《王的男人》被稱為比女人還美麗的李俊基也曾被抑郁困饒；最近湯姆在遇到挫折時，改變自己同樣是十分必要的。競爭意識過于強烈會帶來麻煩，沒有競爭意識也是一種缺憾。其實這個年齡的同學(xué)也很希望在一定程度上向自己認為可信賴的成人朋友談吐心聲的。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。心理健康就是指一個人生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：智力正常。初中生身體各個方面都在迅速發(fā)育并且逐漸達到成熟，使得初中生在心理上產(chǎn)生成人感，他們希望能夠獲得成人的某些權(quán)利，找到新的行為標(biāo)準(zhǔn)并渴望變換社會角色。青春期是每個人成長成熟最重要的時期，如何平穩(wěn)的度過這段時期健康成長是非常重要的一個問題，針對可能出現(xiàn)的心理矛盾和壓力，我們每一位同學(xué)都爭取做到： 試著讓自己變得積極一些：那些無病呻吟的讀物少看為妙。“我為人人，人人為我”樂于助人會讓你交到更多的朋友，變得更加寬容、活躍。遇到挫折及時找心理咨詢機構(gòu)求助。首先，他讓10個人穿過一間黑暗的房子，在他的引導(dǎo)下，這10個人皆成功地穿了過去。人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。一個記者怒氣沖沖的質(zhì)問劉國梁，你剛才跟他說啥了？你怎么不能調(diào)整他的心態(tài)？劉國梁說，我告訴他要擺正心態(tài)。有人說：我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠水不解近渴啊。多參加爬山、春游等戶外活動。周期節(jié)律性：人的心理活動在形式和效率上都有著自己的內(nèi)在節(jié)律性。心理不健康分：一般心理問題，嚴重心理問題和部分可疑神經(jīng)癥。常言道，自信是成功的第一步。其實學(xué)習(xí)、生活中的許多問題、困難，實際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。因而要經(jīng)常練習(xí)正視別人，使自己的眼睛為自己工作，就是讓自己的眼神專注別人，以增強自信。如果學(xué)習(xí)上遇到困難，一定要相信自己能克服困難。反之，一個心理不健康的人，便不能恰當(dāng)?shù)卣J同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強，經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰，存在嚴重的心理沖突，回避矛盾，無法保持平衡的心理狀態(tài)。心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)，包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面都能平衡發(fā)展；能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出具有自己特色的精神風(fēng)貌；思考問題的方式是適中的和合理的；待人接物能采取恰當(dāng)態(tài)度，對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為；能夠與社會的步調(diào)合拍，能和集體融為一體。心理行為符合年齡特征一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。第七，具有良好的社會適應(yīng)能力。情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂觀，對未來充滿了希望，無論是對社會、還是對自己都是采取極其負責(zé)的態(tài)度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會創(chuàng)造財富。一個人如果對自己都不充滿信心，那談何別人對你充滿信心呢？美國人家的小孩，一般長到18歲，父母基本上就把他們拋開，甚至經(jīng)濟上也不幫助他們，他們得自食其力。這就產(chǎn)生了我要努力把這件事做好的信念，自然就會想出“如何