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常見心理疾病的預防(編輯修改稿)

2025-09-11 22:59 本頁面

　

【文章內容簡介】于依賴都是心理不健康的表現。 ? 人際關系和諧。心理健康的人樂于與人交往，能夠接受他人，認可別人存在的重要性和作用；在與他人交往中，能以尊重、信任、友愛、寬容、理解的態度與人相處，分享、接受、給予愛和友誼；能與集體保持協調的關系，與他人同心協力，合作共事，樂于助人。一個心理不健康的人，總是與集體和周圍的人們格格不入。 ? 情緒積極穩定。心理健康的人在生活中愉快、樂觀、開朗、滿意，情緒積極，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久，并能進行自我調節，迅速恢復到輕松愉快的情緒狀態。他們有適度表達和控制情緒的能力。 ? 意志品質健全。健全的意志品質表現為意志的目的性、果斷性、堅韌性、自制性。在學習、訓練、執勤、戰備等任務中不畏困難和挫折，知難而上，持之以恒；需要作出決定時，能毫不猶豫、當機立斷；還能夠為了達到目的而控制一時的感情沖動，約束自己的言行。 ? 自我意識正確。心理健康的人能體驗到自己存在的價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。 ? 個性結構完整。心理健康人的個性特征是有機統一的、穩定的。如果知道一個人具有某些個性特征，一般就可以預見他在某種情況下，將會怎樣行動。如果一個人的行為表現不是一貫的、統一的，則說明他可能存在心理健康問題。 ? 環境適應良好。對環境的適應能力是人賴以生存的最基本條件，“適者生存”是生物進化的普遍規律。在人的一生中，內外環境是不斷變化的，有的變化還很大，因此要求人們對各種變化做出相應的適應性反應。而對變動著的環境能否適應，是心理健康的重要標志。有的人適應能力較差，環境一改變，就緊張、焦慮、失眠，有的人則適應能力良好，很快就能隨遇而安。 ? 軍人心理健康標準是一個必須慎重對待的問題，偶爾出現一些不健康的心理和行為并不等于心理不健康，更不等于已患心理疾病，不能僅從一時一事而簡單地給自己或他人下心理不健康的結論。心理健康的狀態也不是固定不變的，而是動態變化的過程。隨著人的成長，經驗的積累，環境的改變，心理健康狀況也會有所改變。每一個人在自己現有的基礎上作不同程度的努力，都可以追求心理發展的更高層次，不斷發揮自身的潛能。三、軍人心理問題的自我調適方法 ? （一）心理自動調適法 ? 人類在面臨挫折時，常常會調動自身的適應機制，心理學稱心理防御機制。心理防御機制力圖減少焦慮的情緒，維持心理平衡，是個體自我保護的心理自動機制，它的價值在于為個體尋找解決挫折更為積極、有效的方法提供時機。常用的心理防御機制有： ? 壓抑作用。當一個人受到挫折后，常將自己那些不能被意識接受的欲望和行動不知不覺地壓抑到潛意識中去。這是心理防御機制中最基本的方式。由于壓抑作用，某些欲望、沖動或威脅、痛苦似乎被遺忘了，人在意識上不感到焦慮或痛苦。 ? 投射作用。投射作用就是把自己內心不被允許的沖動、態度和行為，加諸于他人或其他事物，以保護自己，并以此為自己的行為尋找借口。常表現為自己的欲望態度轉移到他人身上，認為別人也是如此，從而掩蓋著自己那些不受歡迎的特征。 ? 文飾作用。文飾作用是一般人運用最多的一種心理防御。當挫折發生的時候，為避免或減低因挫折而產生的焦慮或維護自尊起見，而給自己的行為一種合理化的解釋。雖然這些理由往往不是主要的原因或是不正確、不客觀或不合邏輯的，但本人卻以這些理由來安慰、說服自己，從而避免精神上的苦惱，減少失望情緒。例如，伊索寓言中的狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的。 ? 補償作用。一個人因生理上或心理上有某些不足和缺陷而感到挫折時，試圖用其他方法來彌補這些缺陷，以減輕不適感，稱為補償作用。引起這種心理不適應的，可能是生理上或客觀現實中的缺陷與不足，也可能是自己主觀感覺或想象。如有的戰士在訓練場上成績欠佳，因而在學習上加倍努力，期望在學習成績上超過他人以維護自尊。 ? 升華作用。升華作用是指把不易直接表現出來的行為或欲望轉化為建設性的活動，將低層次的需要和行為轉化為高層次的需要和行為。升華作用一方面轉移和實現了原有的情感，達到了內心平衡，同時又創造了積極的價值。如將失戀的痛苦轉化為發奮學習的動力。 ? 當然，心理防御機制需要我們正確認識，適

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