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2025-09-24 12:27本頁面

　　

【正文】部神經及椎動脈，而引起頭、頸、肩、臀部的一系列病癥。頸椎在非正常彎曲的情況下退化就比較厲害，脊椎內科有個不成文的說法，頸椎退化的人一般都過不了 80歲的坎兒！我國居民平均壽命 7376，而人類的壽命應該在 120歲以上。很多老人在六七十歲的時候脊椎退化的十分厲害還伴有嚴重的神經壓迫病癥，在這個根底上談健康是很難的。脊椎剝奪了我們三分之一的生命！ ? 脊柱問題始于嬰幼兒、成形于少年、加重于中青年，老年時備受其害。幾乎沒有人的脊椎結構是正常的，當然也就沒有人可以輕易逃脫退化。第四十一頁，共五十一頁。脊柱側彎 ? 簡單的方法來確定什么是脊柱側彎 ? 領口不平，肩膀一邊高一邊低； ? 雙乳發育不對稱，左側往往稍大； ? 一側后背隆起；腰部一側有褶皺，另一側鼓起來； ? 一側髖部比另一側高； ? 趴在床上，頭放正，手對稱的放在身體兩側，兩腿并攏，觀察腳跟處兩腿長是否一樣 ? 常喜歡一只腿放另一只腿上，鞋底一側經常磨損；脊椎疾病 03 第四十二頁，共五十一頁。 ? 脊椎是前后形成了 S型，如果出現左右的彎曲那么是脊柱側彎； ? 在 1014歲的孩子中間 10%的孩子存在脊柱側彎， 15%的女孩子。 ? 容易形成脊柱側彎的是孕產期、青少年時期、更年期，但凡壓力大或者是骨骼尚未成型都容易出現； ? 脊柱側彎往往伴隨著駝背，而且往往駝向一側。第四十三頁，共五十一頁。 ? 在銷售過程中如何運用脊椎的知識來引導銷售？可以在哪些環節？第四十四頁，共五十一頁。 ? 姿勢篇 ? 人的睡眠姿勢大致有三種：仰臥位、側臥位、俯臥位。 ? 以什么的臥姿最好 ,這是有科學根據的 : 以右側臥、雙腿微屈曲的姿勢最好，因為采用這個姿勢，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉能較好地放松，到達最佳答案效果的休息。心臟偏向左側，向右側臥可減輕對心臟的壓迫，有利于血液搏出；取仰臥位，那么肢體伸直，肌肉不易放松，手常常會不自覺的放于胸口前，易產生惡夢，且仰臥位時舌根下垂，引起打呼嚕或呼吸不暢，達不到充分休息的目的；左側臥有壓迫心臟和影響消化功能的缺點；俯臥位更不可取，這種睡姿會壓迫胸腹部，影響心、肺功能，阻礙呼吸和血液循環，也不利于消化道的運動。雖然以右側臥為最佳答案睡姿，但實際上睡姿不可能是固定不變的，一夜之間，人體翻身約 10～ 50次，我們只可以有意識的培養最佳答案的睡姿第四十五頁，共五十一頁。 ? 床墊篇 ? 床墊軟硬相差，各人喜好不同。這與居住地區的氣候、溫度、濕度、個人生活習慣、 2) 床墊的選擇 ? 適宜的床鋪應有較好的透氣性，能符合人體各部的生物力學要求，有利于保持頸椎、腰椎的正常生理曲線，維持脊柱的平衡狀態。 ? 3〕使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側臥時保持腰椎不側彎。較理想和經濟的選擇是木板床，并在床板上鋪厚度適當、軟硬適宜的褥子或海綿床墊，同時，還要保證充足的臥床時間，這樣能最大程度地減輕或解除腰部肌肉的收縮、緊張、痙攣。第四十六頁，共五十一頁。枕頭篇選擇枕頭的四個要素：軟硬〔支撐〕、長短〔肩寬〕、曲線〔貼合〕、高度〔睡眠習慣〕一般枕頭的高度 1015cm較為適宜，具體尺寸要因每個人的頸長段和生理弧度而定，天然枕頭蕎麥等可更改枕頭的高度貼合頸椎卻極易滋生細菌。習慣仰睡的人．其枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度 (握拳虎口向上的高度 )相同為宜；而習慣側睡的人，其枕頭高度那么應以壓縮后與自己一側的肩寬一致為宜。枕頭的長度正常要比肩膀寬一些，太小的枕頭當翻身的時候就無法支持頸椎；另外枕頭太小也影響睡眠的平安感；枕高枕頭時，呼吸會不順暢，容易出現口干、嗓子痛、打鼾等情況，醒來后會感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。枕頭低也不好，對頸椎不利，容易張口呼吸、打鼾，醒來后會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。第四十七頁，共五十一頁。衛生篇 ? 據醫學報告指出： ? 枕頭、被褥、床褥是細菌和塵螨滋生的溫床，而枕頭用上三年便含有 10%的霉菌、螨蟲糞便和遍布累累的螨蟲尸骸。根據醫學上的資料，有 12%~16%的人有過敏癥，而這些患者中有 25%是由于家中塵蹣所引起的過敏。第四十八頁，共五十一頁。習慣篇〔 1〕吸煙不利脊椎健康〔 2〕看電視忠告〔 3〕穿著忠告〔高跟鞋、胸罩、領帶、按摩〕第四十九頁，共五十一頁。舒達有你更精彩！ Serta Training Center 第五十頁，共五十一頁。內容總結健康睡眠知識。要保證您的寢具能給到充分的承托和舒適度。試床的時候一定要試躺 5分鐘以上才能真正感受彈簧的支撐。一張舒適的床墊不光支撐你的身體，還能讓你在其上自由移動。脊椎的病變也不僅僅是引起頸腰部的疼痛和麻木。在 1014歲的孩子中間 10%的孩子存在脊柱側彎， 15%的女孩子。而習慣側睡的人，其枕頭高度那么應以壓縮后與自己一側的肩寬一致為宜第五十一頁，共五十一頁。

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