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中學生情緒調節團體輔導方案-資料下載頁

2025-10-05 02:55本頁面

　　

【正文】理這些情緒的呢？并說一說。（其他孩子提出解決方法與意見）7．學生交流并請代表發言。師小結：情緒沒有好壞之分，關鍵要表現適當。一些消極情緒只要表現恰當也是有益的，例如我們的考試成績不如意時，產生了羞愧、內疚的情緒，有助于我們重視學習，急起直追，我們也要合理的克制自己的不良情緒。（二）會傳染的情緒：1．學生兩人一組，甲學生做出各種愉快的表情，乙學生作為鏡子模仿甲的各種表情。時間為2分鐘左右。2．雙方互換角色。3．學生圍繞剛才的活動討論分享。（1）看到“鏡子”的表情，你有什么感受？（2）情緒可傳染嗎？（3）在努力做各種愉快表情時，你的情緒有變化嗎？總結：情緒會傳染，好的情緒會使周圍人開心，而不好的情緒不僅讓自己不愉快，更會影響他人，因此我們需要保持一個愉悅的心情（三）尋找快樂：快樂在哪里？，把它寫下來。2全班收集起來放在箱子里。，并大聲讀出來（分享快樂）。小總結。六．活動總結：本次活動設計，關注小學生的心理特點，心理發展，以學生發展為本的，通過創設情境、互動、游戲等活動方式，讓學生體會并感受情緒，激發他們克服不良情緒，進一步培養學生調控情緒的能力。情緒是學生每時每刻都能體會到的一種比較深刻的心理活動，它和學生的學習、生活息息相關，無時無刻影響著學生的生活。良好的情緒對學生身心健康和諧發展，培養健全的人格具有重要意義。隨著小學高年級的學生社會生活范圍逐漸擴大，學生獨立與人交往活動日益頻繁，自我肯定，渴望被他人認可的需求不斷增強，情緒教育是對他們進行心理教育的重要內容。本活動主要讓學生感受各種情緒，在活動中體會不同的情緒帶給我們的感受。讓學生試著接受不良情緒，明白情緒沒有好壞之分，只要能夠正確的表達就是好的，調控情緒，學會做情緒的主人。第五篇：情緒和壓力管理團體輔導方案平心靜氣——情緒和壓力管理團體輔導方案情緒是人心理活動的基本內容之一。大學生處于人格發展的完善階段，身心發展和生活環境有其獨特性，自我控制和自我調節能力還有待提高，社會期望值高，競爭壓力大，這就使他們易受緊張情緒的困擾，表現出自卑、焦慮、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情緒狀態。這些負面情緒如果強度過大，次數過多，持續時間過長，會直接影響到身體健康和心理行為的變化。學習合理、科學的情緒及壓力應對方式，將有助于保持大學生的良好情緒，以積極方式應對不良情緒，維護身心健康發展。一、輔導目標：。，并使用合理信念來管理情緒。二、輔導簡案：讓我看看你的臉：暖身，心情涂鴉，幾手幾腳暖身活動：可考慮眾志成城，成員相識，介紹團體的主題與目的。情緒ABC：我有不合理的想法嗎？可將理性情緒療法簡介材料復印發給大家閱讀，之后做簡單討論；心情故事；喜怒有因。我要怎么說出口:情緒假不了－輕松心情，活躍氣氛，體會不能自然流露自己情緒的難過；情緒高手－學習遭遇情緒的處理方式；信念簽－學習分辨合理及不合理的想法。做健康快樂的人：互相勉勵，建立聯系，團體結束。三、具體活動例舉：心情涂鴉：發給每位成員紙與彩色筆，畫下自己的心情，并兩人配對互猜畫的是什么心情，以此說明每個人都有自己的獨特心情。輔導者說明要進行什么活動，再發給每位成員一張紙與色筆。請成員畫出現在的心情或是剛剛進行活動后的心情。接著采用配對方式現出畫作，并讓配對成員猜一猜他畫的是什么心情，猜出后請作者分享一下，輔導者統整說明。回到團體展示一下畫作，并說出代表的心情。（如：這代表我很快樂）心情故事：輔導者敘述一個假設情境，兩個人結伴打球，對于打球的輸贏有不同的看法，因而也導致了不同的情緒。問成員如果他是主角之一，他在輸球或贏球的情景下,各會有什么樣的情緒。成員分享完后，輔導者以這個故事為例，說明何者為事件、想法、結果（情緒）。并告訴成員不同的想法，可能會有不同的情緒。輔導者拿出準備好的事件、想法、結果流程的海報紙，再告訴成員這三者的順序。喜怒有因：拿出十個生活上的例子（如附件），讓成員依剛剛所學的概念，說出何者為事件、想法、結果（情緒）。對成員的答案，輔導者給予引導，并回饋。最后輔導者再做統整。事件舉例：！。！。情緒假不了: 詢問所有成員笑話準備的情況，確定后說明活動進行的方式，將成員分為兩組，每組輪流派出成員說笑話，說的時候，另一組成員必須皺眉聆聽，不可有任何發笑的姿態，同組其他成員可擔任糾察員，觀察對方是否始終保持皺眉，結束后兩組交換進行。最后請成員分享進行過程中的感受。情緒高手：承接情緒是很難假裝的，讓成員思考自己遭遇情緒的處理方式。提供我訊息的概念，發給成員我訊息的示范單分別提供幾個情緒狀況，讓成員以角色扮演的方式練習我訊息的表達。輔導者總結所討論到的情緒宣泄方式，說明應注意的事項及表達時機。信念簽: 讓成員將作業中“想法”一欄裁下，卷成簽狀，放入信念筒中。輔導者由簽筒中抽一個信念，請成員分辨其為合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必舉手，如果是不合理的想法，請舉手，并說明哪里不合理。（心理教育中心供稿）

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