心理健康知識競賽試題庫含答案-wenkub.com

　 　

【正文】 這階段中以恢復(fù)精力體力為主，必要時參加一些既調(diào)節(jié)了考生心情，轉(zhuǎn)移了視線，緊張心理得以松弛，又促進(jìn)了積極休息，提高了復(fù)習(xí)效率。這樣，可發(fā)消除考生緊張情緒，樹立自信心。通過分析，看到自己的成績和強(qiáng)項。對有多動癥的兒童，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生吩咐，服用利大寧等鎮(zhèn)靜藥物能暫時緩解分心，15歲以上這種癥狀會消失。（２）要組織好學(xué)習(xí)與工作的活動，使活動及活動對象，形式多樣，有較強(qiáng)的吸引力。從客觀原因來看，無關(guān)誘因的吸引、嘈雜環(huán)境的干擾、目標(biāo)刺激對象或活動太單調(diào)、枯燥、乏味都可能導(dǎo)致分化。二、教育改革須落在實處，切實減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)他們參加社會實踐能力為主要目的的。由此看出，青少年耐挫力形成的原因是多方面的，應(yīng)該從不同的渠道運用綜合的手段予以糾正克服。家長在滿足孩子的物質(zhì)要求上，可以說要啥給啥，但在孩子的學(xué)習(xí)成績方面，稍不如意便會給孩子當(dāng)頭一棒。二、家長的嬌縱與老師的無奈造就了他們?nèi)涡缘膫€性。有一天，他的媽媽對我說，他偷偷的看了張三的日記，他在日記上寫著因為媽媽頭一天批評了他，并且父母老要求他做這個做那個，還不如自殺呢。有助于人計們緩和情緒的沖突和緊張，形成良好的心境；（4）學(xué)會從多角度看問題，從挫折中看到順利。培養(yǎng)良好心境是人的個性修養(yǎng)的重要組成部分。你也許知道了在戀愛中那些事情可做，那些事情不可做，這就是下次建立一個更好的戀愛關(guān)系的基礎(chǔ)。繼續(xù)這種不健康的關(guān)系，對你們雙方都沒有好處。但是在幾次嘗試后仍沒有太大改變，就需要認(rèn)真考慮分手的事情。第四、如果需要主動提出分手。努力去做能給自己的成長帶來信心的事情。我們對自己感到傷心，懷疑自己不夠優(yōu)秀的，甚至覺得如果這個人不愛我了，那么就沒有人會愛我們了。第三、提高自信。或許有人會感覺受到強(qiáng)烈傷害，甚至想到了報復(fù)。但結(jié)果往往是，你聯(lián)系的越頻繁，你受傷害的時間就越長。第二、你還可以和他做朋友。一些同學(xué)在失戀后因為可以全力以赴地攻克學(xué)業(yè)，成績反而提高了。失戀是一個非常痛苦的經(jīng)歷，你甚至可以寬容自己的極度難過或?qū)ψ约焊械綗o比失望。哭泣，向他人述說，搜尋交往中一些美好愉快的令人終生難忘的時刻，試著想象和自己理想的配偶談戀愛而不是某個具體的人等等，都是非常好的途徑。失戀后最需要做的就是宣泄自己的悲傷的情緒，這個過程一定不能忽略。（6）接受專業(yè)治療。想像可能出現(xiàn)的焦慮，放任自己體驗焦慮，同時隨時提醒自己：“焦慮雖然讓人不舒服，卻不會致命，慢慢的就可以與焦慮共存了。當(dāng)身體、思維和心理出現(xiàn)以下癥狀時，就知道自己正處于焦慮狀態(tài)中。經(jīng)常使用，潛意識就會映射到意識中來，用積極的心態(tài)指導(dǎo)人的思想，控制感情，決定命運。不要躲起來，使自己變得更懦弱。首先你要認(rèn)為你能行。（3）學(xué)會稱贊別人。（2）心存感激。積極的思維方式應(yīng)是敢于承認(rèn)自己認(rèn)識的不足和能力的不足，并能客觀地加以對待，一方面積極補(bǔ)己之短，另一方面懂得明智地?fù)P長避短。成熟的人不會因別人夸一句就沾沾自喜，也不會因別人嘲笑一聲而覺得無臉見人，他會很清楚自己既不太“白”也不太“黑”，從而在社交中學(xué)會泰然自若，瀟瀟灑灑。成功的結(jié)果使人的能力得到肯定，可以強(qiáng)化自尊心，形成良性循環(huán)；而一味空想，不見行動或計劃過于宏大，無法實現(xiàn)，那只能使人灰心，產(chǎn)生自卑。當(dāng)一個人有了新的樂趣之后，就會產(chǎn)生新的追求；有了新的追求就會逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。勞動是擺脫空虛極好的措施。讀書是填補(bǔ)空虛的良方。（2）求得社會支持。空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。大多數(shù)親屬認(rèn)為來訪者有思想問題，沒有心理疾病的概念，因此反復(fù)開導(dǎo)，找親朋好友好言相勸。來訪者可能遇到一些生活事件,。一般情形下，你這時準(zhǔn)保會受到他的歡迎，最重要的是，這時無論他，還是你，都為擺脫了當(dāng)時窘境和孤單而感到高興。要認(rèn)真傾聽對方的講話．（5）如果有機(jī)會去參加一個有許多陌生者在場的集會，你首先要去尋找哪怕唯一的比較熟悉的人。尤其是對那些比較害羞，很不習(xí)慣于同陌生人談話的人，你一定設(shè)法使他放松，可以先同他談些零碎的無關(guān)緊要的事，越隨便越好。”“真想不到，會是這樣的嗎？”讓對方覺得你很愿意聽他的談話并因此在第一次談話時就把你看成他的知已。你可以先行自我介紹，再去請教他的姓名，然后試探性的引出彼此都感興趣的話題。不良情緒的心理調(diào)整方法比較多，如自我鼓勵法用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境進(jìn)行斗爭；語言暗示法語言暗示影響著人的心理和行為，進(jìn)行自我語言暗示，往往對情緒的好轉(zhuǎn)有明顯作用；疏導(dǎo)法人的心理壓抑時，應(yīng)當(dāng)有節(jié)制地發(fā)泄，可以找同事，找親人，把自己的心思傾吐出來；環(huán)境調(diào)節(jié)法有些人在受到不良情緒的壓抑時，喜歡到外面走走，看看美景，散散心，這對于調(diào)節(jié)人的心理活動有很好的效果。對于這類不良情緒，分析明白了，不良情緒也就不解自消了。當(dāng)你盛怒時，不妨趕快跑到其它地方，干一些體力活，或者干脆跑一圈，這樣就把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，氣惱心情隨之平靜下來，怒氣也會消失掉大半。這都是沒必要的。發(fā)現(xiàn)老師的不足要持理解態(tài)度，向老師提意見語氣要委婉，時機(jī)要適當(dāng)。其實，向老師請教問題往往是師生間交往的第一步。②勤學(xué)好問，虛心求教。如果他們希望得到什么回報的話，在知識的高峰上越攀越遠(yuǎn)。（五）社會適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)：在正常情況下，人體維持著生理心理的平衡狀態(tài)，人能依照社會生活的需要適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。如果一個人身上表現(xiàn)的某種心理現(xiàn)象或行為可以找到病理解剖或病理生理變化的依據(jù)，則認(rèn)為此人有精神疾病。心理基本上正常的人。⑧科學(xué)用腦。⑥經(jīng)常回憶。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。僅靠死記硬背，則不容易記住。②興趣濃厚。因為大腦皮層神經(jīng)的興奮和抑制的相互誘導(dǎo)規(guī)律我們，大腦皮層出現(xiàn)興奮之后，隨之就會產(chǎn)生抑制。人進(jìn)食后，消化系統(tǒng)的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng)，而對其它部位處于抑制狀態(tài)，如果此時看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。人體機(jī)能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進(jìn)入抑制狀態(tài)。④咨詢是一種學(xué)習(xí)和成長的過程。歸納心理咨詢的主要目的有五個基本要素：①心理咨詢解決的是來詢者心理或精神方面存在的問題，而不是幫助他們處理生活中的具體問題。同時，也可以主動地找心理咨詢師獲得專業(yè)的幫助，校正認(rèn)識偏差，解除心理困惑，明確前進(jìn)方向，化解不良情緒，獲得良好行為反應(yīng)，提高挫折承受能力，最終達(dá)到希望的目標(biāo)。◆放松調(diào)節(jié)法。②對壓力主動進(jìn)攻或緩解，即運用有效方法對壓力進(jìn)行管理。◆降低目標(biāo)，改變行為。答案：大學(xué)生社會化不良的表現(xiàn)主要是：，知行脫節(jié)等。?性格與心理健康有何關(guān)系?答案：性格的分類方法很多，一般認(rèn)可的分類有：理智————B—C型等。17．猜疑對人際關(guān)系造成了哪些危害?答案：猜疑是由主觀想象而產(chǎn)生的對他人的不信任感。如，沖動、躁狂、緊張、焦慮、憤怒、恐懼、憎恨、悲傷等不良情緒都會擾亂人的心理功能，阻礙人的自我發(fā)展。？答案:性心理健康的主要標(biāo)志是：①對自已的性和性別的悅納；②；③附合身心發(fā)育和道義的原則；④。合理情緒療法的基本理論是ABC理論，A是指誘發(fā)性事件；，即信念(beliefs)；C是指個體對事件的情緒反應(yīng)及行為結(jié)果。答案：形成自卑的客觀原因，有：。從形式上來說包括三方面：自我認(rèn)識；自我體驗；自我調(diào)節(jié)。首先是環(huán)境改造人，在有條件的情況下人再改造環(huán)境。（錯）？答案：大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)概括說有：。（對）。（錯）。（錯），（對）－6歲的兒童中，緊閉雙唇是一種最基本的拒絕行為。（對）。（對），優(yōu)先錄取比較有經(jīng)驗的人，這樣可以有效地推動團(tuán)體動力的開展。（錯），不能改變。（對）。（錯。（錯）。（錯）。（對）。（對）。（錯）。（錯，馮特）。（對），而是一個連續(xù)的狀態(tài)。（對），患者能順從治療者的指令，所起的效果要比在意識清晰狀態(tài)下的暗示更為理想。（錯）。（錯）。（錯），并不是相互作用的。（對），