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健康飲食預防癌癥(已修改)

2026-01-03 22:42 本頁面

　

【正文】吃出健康遠離癌癥理想的壽命n 人應該活多少年 ?n 一個理想的壽命應該是健康的，身體和精神靈敏能動，最終的疾病時間短很快死亡。n 北京人的期望壽命。男性： ,女性。健康新觀念n 18歲以前是少年人；n 1944歲是年輕人；n 4559歲是中年人；n 6074歲是年輕的老年人；n 7589歲真正的老年人；n 90歲以上是長壽老人。健康四大因素n 現在中國人均壽命，健康壽命才 n 影響健康的四大決定因素：一、內因：父母的遺傳因素，占 15%；二、外界環境因素：占 17%，其中社會環境 10%，自然環境 7%；三、醫療條件：占 8% 四、個人生活方式：占 60%。健康四大基石n 維多利亞宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。n 16個字能做到：高血壓發病率減少 55%，腦卒中、冠心病減少 75%，糖尿病減少 50%，腫瘤減少 1/3，平均壽命延長 10年以上。癌癥離我們有多遠 ?n 每年癌癥新發病人數近 200萬人 ,死亡人數約 150萬。約 21秒死一人。n 70年代 90年代的 20年間 ,死亡率上升%。n 過去的 30年，中國肺癌死亡率增加了5倍。n 肝癌發病率占全球的 55%。發展趨勢如何？n 今后的 30年，是發病的雙高期；n 原因：人口老年化；吸煙工業化污染生活方式治療費用如何？n 超過發達國家：藥品進口；儀器進口；人才引進或國外培訓；癌癥是可以預防的n 20世紀 70年代逐漸形成共識n 1982年 NAS首次提出旨在減少癌癥危險性的膳食建議n 1994年開始 WCRF和 AICR邀請了 8個國家 16位著名營養學家、流行病學家和癌癥病學家組成專家組，經過四年時間編寫了目前最完整的食物、營養與癌癥

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