遇見未知自己讀后感[5篇模版](更新版)

　　

【正文】 ，不抗拒不躲避，允許接納它，然后放下對它的需要，這樣負面情緒就會自己離開。人生如同一個同心圓：最外層是角色扮演/身份認同，接著分別是思想、情緒、身體，最內層的為真我：愛、喜悅、平和。所以我們會選擇性地去看東西，并且以此來體驗這個世界的人事物。其實所有的這一切用五個字就可以代替——愛、喜悅、和平。曾幾何時，我掉進了脆弱的泥潭，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。負能量逐漸積攢起來。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。若菱是一個十分典型的人物形象，家庭關系不和，工作不是非常順利，各種因素讓她心情異常壓抑，覺得自己命苦而又無力改變，好像全世界都在與她作對，無法過上自己想要的生活，甚至產生輕生的念頭。這是一本很特別的書，它是在不知不覺之中，慢慢的凈化你的心靈。是大人自己沒有辦法承受，反而去打壓他們，才造成問題的呀！”第7章能量爭奪戰“像音符的波動一樣，是振動的頻率，也就是能量。這個內在真我不會隨你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉，環境的變遷，都不會改變它。想了想。這就變成了你的一個情緒模式。所幸在我迫切需要成長，需要破繭而出的20xx年，有朋友推薦給我，感覺自己真的很幸運！封面：一個女人坐在高高的樓頂上，任風吹拂著她飛揚的長發，抬頭仰望著天空。記得，每個發生在你身上的事情都是一個禮物，只是有些禮物包裝得很難看，讓我們心懷憤怒或是心存恐懼。我看到你的茁長成長，心中有無比的喜悅。于是，我們怎樣做？于是我們就發展出很多策略來逃避這些蠢蠢欲動的不安、浮躁、突如其來的暴怒、莫名的憂傷，還有腦海里面喋喋不休的『你不夠好、你是錯的、你不如別人、你不夠完美』的緊箍咒。管好自我的事，別理他人的事。一本修心養性的小說《遇見未知的自己》，其實是一本類似幫忙心靈成長的心理輔導書，可是是以小說的形式循序漸進地展開引導課程，既通俗易懂也不覺得那么乏味，深入看進去后發現十分貼近現實生活，很多話語都耐人尋味。這本書是臺灣張德芬寫的，她曾是知名女主播，美國加州大學MBA，20xx年開始，辭去高薪工作，專心研修各種不一樣心靈成長課程和心理治療方法，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得，20xx年出版了這本有關身心靈成長的小說《遇見未知的自己》。所以讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事件的想法，和圍繞著這個事件所編造的故事而已。小孩惹禍了，大人還得去善后。因為我們人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！”快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了以后，你的快樂也隨之消失了。”原本按作者的要求，每天只看幾章節，然后靜靜回想或者與朋友來探討彼此對于潛意識中的真我的理解。最后破解這種可悲、可怕的現代都市人境遇的鑰匙，那就是通過身體的連結、臣服的情緒控制檢視自己的思想，通過身份認同察覺自我，實現真我，追求愛、喜悅與和平。人類是一種復雜的生物，我們擁有著無與倫比的思想，而就是這種思想使得我們變得難以捉摸，甚至連我們自己也無法看清，最終導致有些人窮其一生都無法明白自己究竟想要什么，找不到自己的方法，找不準自己的定位。如果你覺得需要重新認識自己，重新遇見自己，可以看一看這本書。如何管理我們自己的情緒呢，在另一本書中看到過，人的情緒與認知有著很大的關聯，認知層面越高，越容易管理情緒，所以單純地學習掌控情緒不如說努力提高認知，有多種方法，讀書，健身，冥想等等。同心圓的第一層代表身體，不同于我們的思想，思想通常都在過去或者未來，但身體和呼吸永遠是在當下的，是最直接的，所以我們要做的就是與身體對話，傾聽身體發出的信息。同樣，一個人如果總是帶著悲觀、帶著憤世嫉俗的負能量，那么經常有倒霉的事情發生他身上也就不足為奇了。《遇見未知的自己》告訴我，我應該時不時地給自己一個機會，讓自己和自己的內心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里。太執著于外物，對事物就會起分別心,對于那些我們認為極好的就有了強烈的欲望，將自己的情感全然寄托在外物上，患得患失，找不到真正的喜悅、和平，也看不到生命的豐滿充盈。“你剛才說人類追求的東西，像權利啦、財富啦、健康啦，最終目的還是在追求喜悅與內心的和平，不是嗎?”——記得老人的教導:“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，你不是你的失敗。闡述了在錯綜復雜的各種關系底下，其實是一個很單純的關系——和自己情緒相處的能力。某種意義上來說，對我而言，這本書有一些醍醐灌頂的意義。發生在你生命中所有的事情，無論好壞，都是繞不過去的，一定要去積極面對，“在生活中修行”，在不斷認知自我、完善自我中修煉，活出快樂的自己、活出有價值的自己、活出自己的精彩人生！第四篇：遇見未知的自己讀后感每個發生在我們身上的事件都是一件禮物——《遇見未知的自己》讀后感看這本書是出于朋友的反復推薦。沒有人可以給我們一個完美的解決方案，也沒有道理可以徹底讓我們覺悟。這絕對是科學，我把這方面的發現稱為二十一世紀給人類最大的心理學研究成果，正如二十世紀初弗洛伊德 的精神分析學對整個世紀心理學研究的奠基作用。爭奪的原因不是為了純粹的物質，而是因為 喪失了平安的根源，就是自我。因為覺得像大雜燴。那是一種被掩藏的力量和活力。永遠找得到。如果在外在的地方找，就算我們得到了想要的一切：車、房、地位、金錢、名譽……沒有內在對自我的認可和肯定，這樣的快樂持續的時間超不過一周，或者更短。開始問孕媽媽店主，相信吸引力法則嗎？她說，相信的。《遇見未知的自己》讀后感——向內看，我們一直在路上遇見這本書的經歷本身就很神奇：和妹妹走在路上，和她分享最近讀到的關于“吸引力法則”和那些奇妙的，當我相信了，想要了就發生了的事情 的時候，路過了一家書店。記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。我看到你的茁壯成長，心中有無比的喜悅。一瞬間，似乎是擊中了要害，潰不成軍。這本書我看的既艱難又容易。但生活永遠不會和我們想象的一樣，所以我們要有自己的一套方法來舒緩殘酷的現實帶來的壞情緒，從現在做起，從小事做起，改掉惰性與私心，珍惜時間和理想，告別庸俗、浮躁，堅持信念，永遠追求，不達目的誓不罷休。在我讀書的城市，那是生活、工作節奏很快的城市，稍不留神就會被落下，那里交通格外擁擠，速食店到處都是，人人都生活在名利角逐戰中。最近看了張德芬的——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生，文章以一位都市白領階級的女性為主角，經由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉向我們內在的世界，進而發先我們大多數人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。在書中我看到很多熟悉的觀點，也看到很多耳目一新的觀點，我挺喜歡這本書的`，應該說我喜歡這類書——“心靈雞湯”類的勵志書籍，人帶來一場心靈之旅，讀的時候總有一種熱情澎湃的感覺。當然還有我們那種小我的虛榮心也會讓我們失落自我。第二篇：《遇見未知的自己》讀后感《遇見未知的自己》讀后感“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。有些時候，我好像感覺到自己所有的過去和思想都被顛覆了。書中的老人真好，不遺余力的去幫助每個受傷的人。所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣反射你的內在。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。于是給妹妹說，這本書不錯，我最近正在看。這個時候，我就知道，我們真的被彼此的頻率吸引了。總之，就是要和自己在一起，和自己的內在在一起。包裝不好看的禮物：所以，如果你現在正在生活的低谷，請你開始感恩，因為你已經開始拆開那個禮物了，請繼續勇敢的、樂觀的去面對，會看到那個不一樣的驚喜！讀書過后我做的最多的一件事情，就是在分享會上面和很多人分享這本書里面的觀點和我的真實感受，在講臺上收到的，都是接納的目光。她們有豐富的經濟，從此可以安靜的做自己要做的事情，她們更有慧根，可以時刻在自己和自己中間平衡和提升。第一，人的存在，是一種表演。第三，宇宙是一個巨大的能量場。我們的細胞也就是 在被我們的情緒所影響著。只是每個人可能選擇不同的主干道。整本書有著一股濃濃的禪意，圍繞著一個30多歲的失意女性，以一個故事的形式展開。就像書中的老人說的：“每一件發生在我們身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。唯有關照內心、學會和自己的情緒相處，才能走出自我創造的層層枷鎖，尋求真我的解放與實現，求得內心的自在與釋然。這就是我們最初的模樣，是我們最真實的自我。又可以在恰當的時候，打開心懷，投入生活，變得真正的喜悅、和平。我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我!遇見未知的自己讀后感2我想推薦的這本書，是作家張德芬的《遇見未知的自己》。比如前面說的那些人。通過與身體聯結開始，慢慢的，感知自己的內心，你真正追求的、需要的就會漸漸明朗起來，你吸引的、你召喚的都會慢慢跟著你來了，或者說相同頻率的人事物被你吸引了。對于“他人的事”，無需改變也盡少去干涉。張德芬的這部現代都市版的靈修小說《遇見未知的自己》，堪稱現代都市人的心靈雞湯。主人翁通過對現實的觀察，對老人理論的檢視，并結合自己的切身體驗（職場好友的欺騙與老公的背叛），將情緒治療和臣服體驗，進一步檢視自己的39。無論人生處丁力爭上游的快跑階段，還是人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗丁平淡的躊躇關頭，唯有依靠自己的檢視，自覺踐行身心靈修，保持關照內心并惜福感恩的心態，才能走出自我創造的層層枷鎖，尋求真我的解放與實現，求得內心的自在與釋然。在這里我就把我的讀后感與大家一起分享。所以如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸過來。當你對某一類的人或是他們的行為，待別有意見、特別看不順眼的時候，就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略，所以又一個觀點產生了：“外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。不過今天上午也算好，忙里偷閑的完成了自己的這篇讀后感。而“真我”是被團團包圍起來的，被我們的身體、情緒、思想和主角、身分等層層包圍起來了，“真我”的本質是愛、喜悅、和平。領導讓我學會妥協，或者能夠讓對方妥協，或者自我妥協。痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。我們不明白一切的問題都是出在自我身上，只要改變了自我，改變自我的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣反映你的內在。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、心細地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛完美，并且是精心為你量身打造的禮物。很舒暢。”“臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的`掙扎真的是白費力氣。（當然，假如象女主人公那樣，在那個與老公吵架后飛車半路遇險的雨夜，面對一位陌生的面目慈祥的白袍老人時，答案也許會和女主人公一樣吧。隨手記取一些對自己影響較深的文字，暫還未上升到感性和理性認識的高度。”遇見未知的自己讀后感7人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。‘請問你在找什么？’男子問。臣服，不是讓我們做軟弱的人，不是一種屈服，而是要學會接受！我最喜歡的一段話：“記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。先在內在層面做一個調和整理，然后在集中精力去應付外在可以改變的部分。真的，外面沒有別人，只有你自己，做好你自己最重要。遇見未知的自己讀后感8故事的開頭是從“冬天的雨夜，在荒郊野外的山區，一個沒有手機、沒有汽油的孤單的人”開始的。生活里，我們何嘗不是每場戲里面的演員？我們無時無刻不在盡力做一個好職工、好朋友、好丈夫、好女婿、好父母，甚至好人！為了演好這些人生大戲的不同角色，有時會遮蓋了我們的`真我，這就是每個人內在的真我。每個人的價值觀和成見就是這樣形成的。首先，我們要與自己的身體聯結，這是高深的說法。看完整本書最大的感覺就是德芬老師還是在說一個很簡單的道理，就是樂觀的看待所有的問題。而關于張德芬的作品，首推的應當就是這本《遇見未知的自己》，據說這是華語世界第一部身心靈小說，她用一個深入淺出的故事把多年來靈修的心路歷程分享給大家。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。臣服的第一步，就是要先看到自我的抗拒，并且看到自我的抗拒是徒勞無功，無濟于事的。當然，愉悅不等于膚淺，恰恰相反，真正的愉悅，來源于對性命深刻的認識和明白。“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。這個時候，在我們的身體層面或者大腦層面會產生某種情緒，讓我們的下丘腦生成一種叫“勝肽”的化學物質。在那段時間里，自己所謂的快樂就是追劇，玩樂。接著，又買下了轉手出去，賺了比這很多的錢……在這樣的循環中，他成了非常富有的人，卻感覺沒有以前十多歲的快樂。融合——接納與吸引力法則在節目《奇葩說》上，曾有個辯題：“有一杯可以消除悲傷的水，要不要喝？”蔡康永老師是這樣說的，“人生就是不斷得到，不斷失去的過程。這種能量吸引一切自己真心所求事物，它們發出的振動頻率是一樣的，這個時候全宇宙都會聯合起來幫助你實現心中所想。我頭一次覺得，自己很勇敢，因為他們都和我的觀點相反，而我絲毫沒有動搖自己的觀點，勇敢的為我的觀點做辯護，我認為他們很多人都沒有領悟到書中內容的精髓——你按看小說的思維來看這本書就不對了。這個世界上只有三種事，第一是老天的事，第二是他的事，第三是我的事。這些看似“正常”的想法，其實出發點都不是為了別人，只是為了滿足自己的小我，也可以理解為私心。這本書初看像小說，圍繞主人公“若菱”工作、生活中的一系列故事來展開，有一個世外高人般的老人指導她、安慰她，最終幫她沖破了內心的障礙，展翅高飛。這本書也是，就放在我的床頭柜上，睡前隨便翻幾頁，亂糟糟的心都會安靜下來。讀完這本書，我學到最多也是對我幫助最大的其一是